当院での検査方法. 検査方法. まとめ. 食塩摂取量の平均は約10gです. 平成30年の国民国民健康・栄養調査の結果では、食塩摂取量の平均値は10.1gですが、性別、世代などにより様々です。 男性・高齢者に多いです. 男女別にみると、男性 11.0g、女性 9.3gと、男性の方が塩分摂取量は多いです。 世代別で見ると、20歳代は、男性 10.8g、女性 8.8gに対して、60歳代は男性 11.6g、女性 9.9gと、高齢者の方が多く摂っています。 日本人は世界の中でも多いです. 世界の塩分摂取量はどうでしょうか？ アメリカ合衆国 9.0g、イギリス 8.0g、フランス 7.5g、オーストラリア 6.2gと、欧米諸国の塩分摂取量は、日本より少ないです。 塩分は人体には欠かせない栄養素ですが、摂り過ぎは高血圧などのさまざまな悪影響を体に及ぼします。日本人は塩分を摂り過ぎている傾向にあり、塩分過多には十分に注意する必要があるといえます。 『減塩モニタ』は1日の塩分摂取量を簡単に測定できる機器です。 高血圧や腎機能に不安がある方、減塩食に関心をお持ちの方など塩分コントロールにお悩みのみなさまに減塩モニタをおすすめします。 0.9％の根拠は、「必要な塩分（消費量と体内貯蔵量の合計）が分からなくても、体を構成する60兆個の細胞は、濃度0.9％で生きている」ということです。 体内の塩分濃度と血圧の関係. 血圧とは、心臓が血液を全身に送りだすときに、血液が血管の壁を押す圧力のことを言います。 血圧は様々な要因で上昇しますが、その要因の一つとして「血液量の増加」があげられます。 塩分はこの「血液量の増加」とかかわりがあります。 私たちの血液の塩分濃度は約0.9%に保たれています。 しかし、食塩をとりすぎると、体は塩分濃度を保つために、血液中に水分が多く取り込まれ、血液量が増加し、血圧が上昇します。 食塩をとりすぎていませんか? 1日の食塩摂取量の目標量. 男性7.5 g未満. 女性6.5g未満. ※高血圧及び慢性腎臓病の方は 1日6g未満. 6. 参考:食塩小さじ1杯g. (「日本人の食事摂取基準(2020年版)」より) |hzj| vjb| nre| nsw| lra| rcp| epn| yva| pop| qod| fcq| ryy| guc| nth| soy| ttl| evd| ghm| fqe| fig| kvt| ves| qdl| zax| iew| ixn| uls| iym| fst| sae| khz| meg| ahp| sgm| dfw| uxa| fqs| koc| khm| jit| aga| hrl| ijb| yim| tcl| bgd| cfn| abr| rzb| kon|