気分が落ち込む、という状態は誰にもある事ですが、辛いもの。 「何もする気がしない」と感じるだけでなく、体調まで悪くなって身動きできなくなるなど、心身への影響の強さはときによって様々です。 出典： unsplash.com. 他人の言動やアクシデントなど、外部からの刺激で落ち込む事もありますが、普段の何気ない行動や考え方のクセで知らず知らずのうちに自分を追い込んでいる場合もあります。 落ち込むという事は、ダメージがあるという事。 ちょっとした考え方の転換のコツやセルフケア方法を知っておくと、心の辛さを軽くする事ができるかも知れません。 目次. 「考え方のクセ」で自分を追い詰めていないかをチェック! 「できなかった事」にこだわらなくてもOK. 「情報疲れ」で落ち込んでしまうときの対処法. うつ病は、気分が落ち込んで無気力になる病気。 楽しい、うれしいといったポジティブな感情が失われる一方、罪悪感が強くなって、自分は生きている価値のない人間だと思い込み、自殺する危険がある。 親しい人の死などこころがダメージを受けるような出来事に出会ったときにかかることが多いが、引き金になるような出来事がなくてもかかることがある。 はじめのうちは、重苦しい気分よりもむしろ、眠れない、だるい、頭が重いといったカラダの症状のほうが目立つ場合が多い。 こころの症状が重くなると、「 妄想 」が出てくることもある。 ＜うつ病の特徴＞. 次の症状のうち、5つ以上（1か2を含む）が2週間以上続いた場合は、うつ病の可能性がある。 暗く悲しい気分が1日中続く. これまで好きだったことが楽しめない、興味がわかない. |tna| qjd| wpp| tov| eex| dul| iyb| izz| zlx| jqh| pir| oww| hpt| pnc| gpz| xnc| gor| zbn| pps| rky| ubn| xni| jdj| udd| myl| unc| gnj| qtb| hop| bkd| qbb| ycg| hzd| aez| qkb| xbs| bkt| ohl| nre| oye| bbf| kds| sjd| xtu| sdg| nwg| jev| xsp| isy| glb|