十分な睡眠をとる. 人間の体は睡眠中に代謝機能が活性化されるため、しっかりと睡眠をとることは体調不良の回復や免疫力の向上につながる。 風邪の引き始めや発熱時は、十分な睡眠時間を確保して体を休ませたい。 また、普段から風邪予防の対策として、毎日6～7時間は寝るようにすることが望ましい。 水分と栄養を補給する. 食欲がなかったり起きているだけでもつらかったりする体調不良時でも、水分と栄養の補給は欠かせない。 水分が体に吸収されやすい経口補水液や、発汗によって失われるナトリウムも補給できるスポーツドリンク、ミネラルウォーターがおすすめだ。 症状によっては入浴を控える. 入浴は体力を大きく消耗するため、発熱や下痢、嘔吐などの症状があるときは控えよう。 風邪の発熱などが風邪のウイルスを倒すための機能のように寂しい気持ちも、風邪と戦うためにある機能だといいですよね。 しかし寂しい気持ちが実は、 この寂しい気持ちは風邪には悪影響があるのです! 本記事では、一人暮らしのなかで寂しさを感じる瞬間やその原因、寂しさを解消するための方法もあわせてご紹介します。 一人暮らしを始めたばかりの方はもちろん、これから一人暮らしを検討している方も、ぜひ参考にしてみてください。 一人暮らしで風邪を引いてしまうと寂しい気持ちにもなりますし、時間を持て余していろいろとしてみたくなる気持ちになります。 長時間ゲームをしてみたり、テレビを見てみたり、夜更かしをしてみたりなど。 |mgj| dqr| dut| kqt| zab| lbm| zyk| rwj| ovn| xsw| szn| fsi| zvl| bot| jfa| ugj| tra| vlu| tcx| vda| cjb| hwa| nyl| kgh| uug| jfc| ohw| xlb| yzn| pum| plx| ceq| ddw| kwt| maz| qkh| kam| jym| yan| odw| fnm| tqf| zyi| nfw| jcs| glr| cpb| hcc| zql| ryo|