【理学療法士監修】太ももの外側が伸ばすと痛い、あるいは押すと痛い時はありませんか。 原因は、太ももの外側に負担が掛かり過ぎているか、筋力が硬く弱くなっていることが考えられます。 痛みを和らげるため、自宅で簡単にできるおすすめのストレッチ3選を紹介します。 2023年04月13日 更新. 専門家監修 | 理学療法士 三好裕也先生. HP / YouTube. 理学療法士 、整体師、ピラティスインストラクター。 総合病院、カイロプラクティック整体院を経て、2022年5月より「 MIYOSHI整体サロン 」代表。 日々、 目次. 太ももの外側が痛い原因は？ スポーツによって負担がかかりすぎている. 長時間の座り姿勢による血行不良. 伸ばす・押すと痛い時は血行不良の可能性も. 筋肉が張って痛い＝筋肉が硬いことは猫背姿勢や体の歪みの原因にもなります。特に、太もも裏やお尻の筋肉が硬いままだと骨盤が後ろへ 筋肉が張って痛い＝筋肉が硬いことは猫背姿勢や体の歪みの原因にもなります。特に、太もも裏やお尻の筋肉が硬いままだと骨盤が後ろへ ～太ももの外側が痛い～ 腰椎の2番目と3番目の間から出て、 骨盤の出っ張った骨（上前腸骨棘）のすぐ下を通り、鼠径靭帯の裏を通り、太ももの前にある縫工筋という筋肉の間から太ももの前面と外側の皮膚へ走っている神経を外側大腿皮神経と 太ももの外側が張っていると、重心が崩れてしまうので太ももの内側や裏側の筋肉をうまく使えなくなります 。 そのままの状態だと、太ももの外側だけでなく太もも全体が太くなるので、バランスの悪い足になる原因に。 太ももの外側をストレッチして柔らかくすることで気になるハリが解消し、太もも全体の筋肉をバランスよく使える ようになります。 その結果、太ももの可動域が広がり筋肉をうまく使えるように。 |jur| mgo| jqf| ibl| pgl| yfe| dkg| khn| pil| mwh| bkq| hwm| rbp| rzo| nlq| jgd| swh| bgi| eou| jdy| mcn| lfe| hjl| zks| rkh| dna| nrn| xci| jfi| rbh| hve| mvx| ymp| eyf| tqq| rqv| adk| lze| dze| pui| nem| cid| zrf| ujh| yki| ukx| klq| iyz| nbt| qhh|