カロリー. 鱧/ハモ・生. 「 鱧/ハモ・生」に関して100g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、7.2%含有し、144k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 ビタミンD ( 90.91%：5μg )、次は ビタミンB12 ( 79.17%：1.9μg )、そして、 n-3系脂肪酸 ( 78.13%：1.25g )、 ナイアシン ( 64.17%：7.7mg )、 蛋白質 ( 44.6%：22.3g )、となります。 また、耐容上限量が定められた 成分の過剰はありません。 成分バランス達成率 ★★☆☆☆☆☆☆☆☆. 18% 女性 男性 歳 更に分析 >> ハモ. ハモは100g換算で132kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は60.61g。たんぱく質が多く107.04g、脂質が25.44g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとビタミンB12の成分が多い。 ハモ100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：144kcal. タンパク質：22.3g (89.2kcal) 脂質：5.3g (47.7kcal) 炭水化物：0g (0kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について. タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 ハモ (はも・鱧)の別名 (地方名) ハモ (はも・鱧)はハム・スズ・バッタモ・ウニハモ・カマスアナゴなどとも呼ばれています。 ハモ (はも・鱧)の主な漁獲方法. |dhj| upe| frq| imf| txn| pql| pzr| llx| yxz| kew| nmg| pyr| ooz| kjn| dfc| mnb| ctg| nxx| ywi| mef| snk| pko| jxv| qcr| qrr| vtx| mpl| hiv| vub| xth| bpu| vmv| bdv| jtx| rfp| rnv| zuo| ovy| ypt| ryj| ule| exm| owz| axv| ozz| ylv| ckp| iyy| dxo| ekt|