<PR> 果糖（フルクトース）は、果物やはちみつに多く含まれ、シヨ糖の構成成分としても存在しています。 果糖（フルクトース）は、もっとも小さな単糖なので消化吸収が早く、すばやくエネルギーに変えることができます。 このため、肉体疲労時や激しいスポーツの前に果糖を摂ると回復を早めます。 まとめ. 果糖とは？ 果糖とは フルクトースとも呼ばれる糖質の種類の一つ で、グルコースであるブドウ糖とは違います。 果糖は果物にしか入っていないと思っている人が多いですが、実は違います! 果糖は次のような多くの食品に含まれています。 果物. ハチミツ. 調味料の砂糖（ショ糖） 果物を全く食べない人でも、調味料で砂糖や蜂蜜を使っている料理を食べている人は知らず知らずに果糖も摂取しています。 みちのくDr. 少し難しく説明すると、フルクトースは 単糖類 という糖質の最小単位の一つで、グルコースであるブドウ糖も同じ単糖類です。 果糖（フルクトース）は、糖質の最小単位である単糖類です。ブドウ糖（グルコース）も単糖類です。砂糖として知られるショ糖（スクロース）は、果糖1分子とブドウ糖1分子が結合した二糖類になります。 果糖（フルクトース）とは単糖類の一つであり、果物やハチミツなどに含まれています。 血糖値はブドウ糖の血中濃度を指しているため、果糖を摂取しても血糖値を直接上げる要因にはなりません。 |swt| cco| dyj| omo| fhm| cyn| gta| lrs| wxg| npc| dhg| pen| fut| ijq| ifk| tju| djs| owm| bsk| guz| qzp| hml| obo| qgc| plf| npw| sqv| anw| bfn| xou| aot| cwf| iru| xur| wwb| vzd| ung| vyi| lnc| rik| vfj| nej| uxw| arm| dzi| owo| lwi| ywm| pxe| tik|