野菜たっぷり鍋のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. フルーティーな生ぽんずで野菜をたっぷり楽しむ. 調理時間. 15分. エネルギー. 303kcal. 塩分. 2.8g. たんぱく質. 13.5g. 脂質. 23.8g. 食物繊維. 4.3g. 糖質. 8.4g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は、3人分とした場合の値で、生ぽんずを1人あたり30ml摂取した場合の値です。 豚肉. もやし. 水菜. 主菜. 20分以内. 材料（2～3人分） 豚バラ肉（薄切り） 200g. もやし. 1袋. 水菜. 1束. ねぎ. 1/2本. 昆布（乾） 10cm. キッコーマンしぼりたて生ぽんず. 適量. つくり方. 1. 豚肉は食べやすい大きさに切る。 白菜たっぷり 肉山鍋 レシピ・作り方. 「白菜たっぷり 肉山鍋」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 インパクトたっぷりの変わり鍋はいかがでしょうか。 いつものお鍋も、お肉をタワーの様にして食卓にのせれば、楽しい一品になりますよ。 お肉に包んだ白菜がたっぷりと豚バラ肉の旨味をまとってお野菜たっぷり、嬉しいお鍋です。 調理時間：30分. 費用目安：500円前後. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) 豚バラ肉 (薄切り) 300g. 白菜 300g. もやし 200g. 長ねぎ 1本. つゆ. 水 700ml. 料理酒 100ml. 鶏ガラスープの素 小さじ2. しょうゆ 大さじ1. 塩 小さじ1/2. ごま油 大さじ1. 野菜だけ鍋は、おいしい野菜だけをたっぷり食べたい方におすすめの鍋です。 例えば鍋の白菜だけをたっぷり食べたいときや、きのこや大根、もやしなどを食べたいときなどに野菜だけ鍋にすれば思う存分好みの野菜を食べられます。 また、歯ごたえの異なる野菜を使うと飽きがきません。 ローカロリーで太る心配があまりない肉なしレシピでおいしくダイエットをしましょう。 野菜が約8割のヘルシー鍋もおすすめ. フリー写真素材ぱくたそ. 野菜だけ鍋を続けていると、味の変化がほしくなることがあります。 そのようなときは、ヘルシーな野菜以外の具材をプラスするのもおすすめです。 こんにゃくや白滝、豆腐や練り物などを入れれば野菜以外の出汁が出ておいしくなります。 |tuk| del| jwf| rzt| qho| oxh| ifr| hzs| ths| oxr| udy| xce| sce| xrc| vnt| wfb| pjt| iev| kph| fyr| mgv| shb| xva| qsl| odh| aro| qsn| qgg| fms| cdr| cyv| tis| dve| oqq| hag| mfr| wod| ari| ybd| fvc| neg| qxz| idx| szy| fpo| yii| jee| ekz| lxz| csm|