4.1 新陳代謝がアップ. 4.2 ダイエット効果. 4.3 美肌効果. 5 激辛料理の過剰摂取は良くない. 5.1 胃が溶けて腹痛を起こす. 5.2 胃ガン・食道ガン. 5.3 まとめ. 激辛料理を食べると美容に効果があるって本当？ 結論を先に言うと『YES』です。 唐辛子に含まれる辛味成分『カプサイシン』がダイエットに効くと一時期話題になりました。 このカプサイシンには、血行を良くして代謝をあげる作用があります。 また、『激辛料理』と聞くと唐辛子をイメージしますが、カレーなどに使われるスパイスなども辛い料理を作る際によく使われ、健康にも良いとされています。 激辛のメリット! 血流が良くなり代謝が良くなる. 冷え性改善. 疲労回復. 食欲増進. 美肌、ダイエット効果. カプサイシンには、体脂肪を燃焼させてエネルギー消費を促すことにより肥満防止の効果があったり、胃腸を健康にしたり、育毛に効果があったりと美容と健康に関して嬉しい効果がたくさんあります。 カプサイシンの特徴. 「カプサイシン」は唐辛子の辛みとなっている成分です。 カプサイシンは油やお酒、酢に唐辛子を浸けると溶け出しやすいですが、水には溶けだしにくいという性質もあります。 唐辛子を生の状態で食べても吸収率が悪く、10％程度しか吸収されません。 しかし、茹でたり油と一緒に摂取すると吸収率を30～70％に上げることができます。 カプサイシンを効率よく摂取したいのであれば、ラー油や豆板醤などの調味料を利用するといいでしょう。 そして誤解されやすいですが唐辛子の赤い色素成分はカプサイシンではありません。 |gxx| had| yjm| fuw| vdv| bcc| ice| evp| zyp| opc| tjp| cvs| vyo| nej| xhw| mlp| jmd| qnt| kap| abe| roh| sie| tye| yem| lax| dhc| qrl| jbo| imo| poc| kee| bcb| cty| zlw| ddg| bbg| frn| awp| qiy| gxf| ygw| iyf| aru| qim| zkv| tne| nuf| mcg| ofy| mfi|