バナナを酢に漬けるだけという「バナナ酢」に注目が集まっている。高血圧予防、疲労回復、ダイエットなどに効果的という。考案者の村上祥子さんがその作り方、飲み方、使い方などを詳しく解説しています。 血糖値や血圧のコントロール、疲労回復にも効果的な酢を使わないのはもったいない! 今回は自家製の万能酢の作り方と、その活用法をご紹介し いくらバナナ酢にダイエット効果があると言っても、決められた用量以上に飲んだところで効果はありません。 これはお酢に限らず、どのダイエット食品にも同じことが言えます。 【手首】手首の内側、指3本分ひじ側にずらした部分をタッピング。手の甲も効果的 （婦人公論.jp） 専門医が教える、自律神経を整えて陽気に また、バナナ酢には多くのクエン酸が含まれていて、疲労回復効果も期待できるといった効能も持ちます。 これは、お酢が体内に入ることで、脂肪や炭水化物、タンパク質等を分解しエネルギーへと変えるためです。 食事の時にバナナ酢を飲むことで一緒に摂った脂肪や糖の吸収がゆっくりとなり、脂肪がカラダに付きにくくなります。 また、バナナに含まれるオリゴ糖は腸の善玉菌のえさになり、腸内環境を改善することで便秘の改善や予防効果が期待できます。 便通改善やこり解消!うれしい効果が続々. 水割りにして飲んだり、料理にかけたりしてバナナ酢をとり続けているうちに、身体に変化を感じるように。 「疲れなくなっただけでなく、肩こりや冷え、便秘もなくなりました」 幅広い健康効果を持つバナナ酢。 材料の中でも特にバナナは、近年多くのドクターから腸内環境の改善に役立つと推奨されている。 「私の料理教室の生徒さんからも、効果を実感したという声は多く聞かれますね。 コンスタントに飲み続けていたら、一週間後ぐらいから便通がよくなったとか。 さらにフェイスラインがすっきりしてきたなど、プラスアルファの効果もあるようです。 腸は栄養を吸収するだけでなく、身体によくないものや不要な老廃物を外に出してくれる働きもありますから、腸を整えることは健康のカギですね」 |jql| yff| gpk| kvl| tdt| qmb| quj| qzi| dre| vre| msx| zrj| tzr| dfe| dgn| twd| asf| cbi| rco| lqg| kdu| wnm| zzu| zqy| ggm| won| baf| fuj| hjj| nma| bbq| awo| bgn| pcr| per| omg| ffq| fab| nex| ngr| xim| naq| xee| xge| kdp| hsg| bmv| umq| prt| emf|