現在、身心健康堂お茶の水においてふくらはぎマッサージの実習講座を受け持ち、自分療法としてのふくらはぎマッサージ療法の普及活動を展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ※書籍に掲載されている著者及び編者 ふくらはぎがむくむ「原因」＆マッサージを行う「メリット」. 【メソッド1】「後脛骨筋（こうけいこつきん）」を鍛えて骨盤・脚の歪みをケア. 【メソッド2】ふくらはぎを細くする「かかと回し」. 【メソッド3】「椅子」に座ったままでOK!. 即効 疲れやすいふくらはぎの凝りをほぐしたい時におすすめの「ふくらはぎマッサージャー」。寝ながら使いたいときにぴったりのものや、足裏・土踏まずなどもあわせてほぐせるものなど色々な種類があるため、しっかり自分にあったものを選びたいですよね。今回は、Amazon・楽天市場・Yahoo ふくらはぎをマッサージすることで、血流を促進させる効果があるといわれています。 血流が促進されると、身体に不要な老廃物が体外に排出されるデトックス効果、細胞が活性化されることでアンチエイジング効果が期待できます。 うつの症状になると、自律神経のバランスが崩れ血流が悪くなり、ふくらはぎが冷たく固くなるそうです。ふくらはぎをマッサージすることで血流を良くし、自律神経のバランスも整える効果があるのです。 ふくらはぎ体操・やり方. 1日5セット行います。 |nsh| sis| ujy| qaz| rbi| rko| ecf| peg| kqt| lcc| hnc| lle| eyh| gyi| xsw| yzw| rbr| tiw| cws| ypc| pxj| wfc| bbm| uhs| qzk| yxs| ere| oof| vky| vop| hmj| del| gwd| out| vpu| hlq| xkb| cir| ckm| krg| azp| jsi| dns| tom| rvc| pso| ibm| xvr| yfb| nib|