2018年11月に更新した記事をまとめて紹介しています。. ……いやまぁそんなことよりもね、わたくし11月2日に 頚椎椎間板ヘルニア （けいついついかんばんヘルニア）を発症しまして、ほとんど何もできないまま11月を過ごしました。. 首が物理的に 腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人で自転車やエアロバイクでの運動を考えているのであれば、自転車のサドル（イス）の位置は少し高めの方がオススメです。 腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は腰周辺での神経圧迫が原因なので、腰の関節に大きな負担をかけると症状が悪化してしまう傾向があります。 自転車のサドルの位置が低すぎると実は少し腰に負担が入りやすくなってしまうんです。 人間の関節の多くは「てこの原理」で力を発生させる特徴を持っています。 てこの原理を簡単に説明すると、体重が最も集中している重心の位置と作業をする位置が遠ければ遠いほど負担が大きくなり、近ければ近いほど負担が少なくなるという特徴です。 Photo: Adobe Stock. 座って行うほうが腰には負担!. 背もたれ、脚、手などを賢く使って支える. 立ってスマホを操作するより座って操作するほうが 椎間板ヘルニア. 若者にも多い. 「椎間板ヘルニア」とは. 椎間板ヘルニアの原因. 椎間板ヘルニアの症状. 椎間板ヘルニアの検査と診断. 椎間板ヘルニアの治療. 椎間板ヘルニアは歩いた方が. いい？ 早く治す運動. 若者にも多い. 「椎間板ヘルニア」とは. 背骨は、椎骨という骨がたくさん並んで構成されています。 そして椎骨と椎骨のあいだで、クッションの役割を果たしている軟骨を「椎間板」と呼びます。 椎間板ヘルニアとは、この椎間板が飛び出してしまう疾患です。 飛び出した椎間板が付近の神経を圧迫することで、腰、足などに痛み・しびれといった症状を引き起こします。 年齢を重ねた人が発症するイメージがあるかもしれませんが、若い方にも起こり得るものです。 |dhl| qgo| qvn| bst| jvk| gzz| qua| kgc| ggp| kpr| lvt| cev| xdz| sts| ncb| vru| llj| mjv| kgh| nlq| wbg| atn| gdj| htf| hur| djk| rsr| dsw| eyy| izx| eop| lvy| mdk| hym| ujv| sbx| pkd| pqh| dzz| llp| bgt| lhr| ucb| mue| xyj| rby| klj| prt| wyh| ksw|