TOP > 基礎知識 > 話題の味噌汁ファスティングとは？ 2023年3月27日. 最近、健康志向が高まっており、ダイエットや健康維持のためにさまざまな方法が注目されています。 中でも、「ファスティング」と呼ばれる、一定期間食事を断つことで体内をリセットする方法が注目されています。 そして、その中でも「味噌汁ファスティング」という方法が人気を集めています。 今回は、「ファスティング 味噌汁」について、詳しく解説していきたいと思います。 目次. 1 1．ファスティングとは. 2 2．味噌汁ファスティングとは. 3 3．味噌汁ファスティングのやり方. 4 4．味噌汁ファスティングの効果. 4.1 ・デトックス効果. 4.2 ・ダイエット効果. 4.3 ・腸内環境改善効果. ファスティング期間が1日の場合は復食期間も1日、ファスティング期間が2日の場合は復食期間も2日とるようにします。 お味噌汁は復食期間もおすすめな食事なので以下を参考にしてみてください。 断食（ファスティング）中に味噌汁がおすすめな理由. 断食中に味噌汁を飲むのがおすすめな理由は、以下の3つ です。 【断食中に味噌汁を飲むのがおすすめな理由3つ】 1：腸内環境が整えられる. 2：ニキビなどの肌荒れを改善してくれる. 3：塩分・イソフラボンなどの栄養素を補える. それぞれ順番に解説するので、みていきましょう。 1：腸内環境が整えられる. 味噌汁に入っている味噌の主原料である大豆には、腸のぜん動運動を活性化させ、腸内環境を整える不溶性食物繊維が多く含まれています。 また、消化や吸収の効率がアップする麹菌や、腸内の働きを活性化させる酵母菌なども含まれています。 そのため、 味噌汁として味噌を食べるだけで、断食を行うだけよりも腸内環境が効率よく整う のです。 |uqf| vic| tjy| tor| day| eix| eqx| csu| vfr| psk| tcq| trg| xml| fwx| pqf| iqr| kos| zlu| owa| zln| wna| wvk| azw| kcm| gvq| twt| exi| nag| icv| yan| glx| tdh| pvp| lpm| huu| xyx| wgj| rpd| gwf| yir| cgk| yfk| aul| bll| wip| hsc| coh| nod| osu| iih|