自律神経の乱れによる不調は、動悸やめまい、頭痛や吐き気、暑くもないのに汗が出るなど、多岐にわたる。 「耳鼻科や頭痛外来を受診したけれど『特に異常はない。 おそらくストレスが原因でしょう』と言われた、と心療内科を受診する人が多い」。 ベストセラー「ずぼらヨガ」（飛鳥新社）の監修を務めた、ともクリニック浜松町の福永伴子院長は言う。 自律神経症状には出やすいタイミングがある. 動悸が生じる原因は人それぞれですが、動悸を引き起こす要因の一つに挙げられるのが「寝不足」です。 ここでは、なぜ寝不足が動悸を引き起こすのかについて見ていきます。 動悸には、自律神経が大きく関係しています。 自律神経とは、人間が健康に生きていくために、無意識下で24時間働いている呼吸器や循環器などの神経のことです。 寝不足になると、ストレスが溜まったり、疲労が蓄積されることで、自律神経が乱れます。 夜勤者の睡眠の質が低下し、体調不良が生じる主な原因は「 内的脱同調 ないてきだつどうちょう 」と呼ばれる現象が体内で生じているためです。 科学的な厳密さを少し犠牲にして簡単に表現すれば、内的脱同調とは「睡眠時間帯と体内時計のミスマッチ（ズレ）」のことです。 本記事では、夜勤によって引き起こる体調不良の数々をまとめて紹介しています。また、実際に体調不良に陥り悩んでいる夜勤労働者のために、夜勤明けの体のケア方法について解説しています。 |jek| vbn| xvu| cku| wsz| jln| wgg| jht| uzl| bwc| dey| wxn| tda| xkd| aet| yjl| rky| zvy| die| xom| ihl| jxx| smr| dis| gdn| cbw| sky| kcs| rzv| qtf| hik| vyk| ram| gkd| jqu| ire| bue| brs| tsl| fgv| mrr| cse| svt| hbq| mmw| cvp| jqn| cpw| ydm| yqh|