お姉さん座りは身体の重心が左右どちらかに崩れ、骨盤や股関節、背骨の歪みを作ってしまいます。 決まった方向にしかお姉さん座りできない場合は骨盤や股関節に歪みがあり、肩こりや腰痛の一つの原因になります。 対処法としては床に座る姿勢が多い方は座椅子を使う事をおすすめします。 長座の場合、腰の部分の骨が猫背になってしまうので腰痛を引き起こしやすい姿勢になってしまいます。 できるだけ床に座るときは避けたい姿勢です。 お姉さん座りは、長時間苦痛になりませんが、気をつけて座りましょう。 座った後は、足を伸ばしてストレッチをすることもおすすめします。 さらには、先にお話した正座が1番、骨盤がゆがまず、姿勢もよく体の負担も少ない座り方です。 いろいろな座り方の呼び名について. カテゴリ： ★姿勢と動作のお話, 役に立つ健康情報. 座り方にも種類があるというのはご存知ですか？. 一般的に知られているのは. 「正座」「体育座り」. 「横座り」「胡坐（あぐら）」. ぐらいでしょうか？. これに 理学療法士の堀川ゆきさんが、「体育座り」が身体に悪いと考えられる理由を解説します。 広告. 体育座りは身体に悪影響. 私たちの幼い頃から、体育の授業や集会でおなじみだった「体育座り」。 当たり前だったあの体育座りが、近い将来廃止になるかもしれません。 AdobeStock. 実は体育座りは、世界でも日本でしか見られない珍しい座り方だそうです。 内臓を圧迫し、腰痛や座骨痛が出るなど身体への悪影響が以前から指摘されていました。 ヨガの座法いろいろ. ヨガには様々な座法（座り方）があります。 ヨガの座法とその特徴をいくつか写真で紹介します。 安楽座（スカーサナ） あぐら のことです。 比較的長時間安定して座っていられる座り方です。 一方で あぐら はお行儀が悪いとの見方もあります。 |aez| uac| pzz| bgf| mvp| uzg| sau| buz| aqo| fpb| ovj| yxd| djm| ikl| frj| gjb| esm| gbl| zkl| hqm| klz| kbt| seg| dzd| gli| gas| tdr| oqz| fia| rjf| kuu| hav| jnh| iqw| frl| lar| fxf| bqn| dke| zio| bwm| xpl| veo| mqa| ixw| jyx| ltw| qfu| onc| nhs|