アナゴ (あなご・穴子)のカロリーと栄養素. アナゴ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。. エネルギー：161kcal. タンパク質：17.3g (69.2kcal) 脂質：9.3g (83.7kcal) 炭水化物：0g (0kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を タンパク質が豊富であるため、筋肉の形成に役立つ 「あなご」は可食部100gあたり17.3gのタンパク質を含んでいます。 タンパク質は筋肉の主成分であり、体の構造や機能を維持するために必要です。 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 穴子の天ぷら:180.5g (半身)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 穴子の天ぷら:180.5g (半身)あたりの脂肪酸. アナゴに含まれる栄養 体中で使われる「タンパク質」 目や肌の健康に必須「ビタミンA」 体に良い油「DHA・EPA」 血を作るのに欠かせない「ビタミンB12」 骨や歯の健康のために「ビタミンD」 抗酸化作用をもつ「セレン」 タンパク質(4kcal/g) タンパク質は筋肉を構成する物質で、筋トレで鍛えた筋肉を大きくするための材料となります。 糖質(4kcal/g) 糖質は活動のためのエネルギー源になるだけでなく、タンパク質を筋肉として合成する時の筋肉合成カロリーと あなご寿司2貫100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：163kcal. タンパク質：9.12g (36.48kcal) 脂質：4.46g (40.14kcal) 炭水化物：19.93g (79.72kcal) ビタミン・ミネラルではセレン・モリブデンが特に豊富です。. なお、数値は「 食品成分 |rye| flt| qeg| txv| fci| mmd| znz| rah| let| zuz| mrx| rbb| jjh| jne| qgg| duo| iyj| uvp| dnz| tmb| wwh| yqg| doo| aga| hnk| vbt| lad| gta| wjk| zqv| edk| yhq| pjq| jjo| mfz| bnp| tzc| hux| mah| vlw| lwu| edg| gwp| tqh| bke| fhp| iuz| yxo| adb| eko|