私たち夫婦のことを知らないあの子にとって、そのやさしいパパがいてくれるだけでよかったのだと思います。. 私は、そんな息子を言い訳にし 誰しも「あの時こうしておけば良かった」「あの日他のものを選んでいたら今頃・・・」と思ったことはありませんか？ 時は戻せないので、やり直しできないからこそ、あの時を思い出して後悔に似た思いを寄せる。つまり無い物ねだりです。 でも、もし実際にやり直すことができたとしたら 縮小. 罪悪感とはいったいどんな感情なのでしょうか（写真：ふじよ／PIXTA） 他人の期待に過剰に応えようとしてしまう、自分と仲良くしてくれる人にどこか申し訳なく思う……と考えてしまうことはありませんか？ これらの気持ちの裏にはすべて、「罪悪感」という感情があるそうです。 罪悪感とは、ひとことで言うと、「私のせいだ」「私が悪い」と感じる感情のこと。 大塚統子（心理カウンセラー） 更新: 2023.03.15. 罪悪感を抱きにくくする対処法. 罪悪感があると、自分を責めて苦しくなります。 できることなら、なるべく罪悪感を持たずに過ごしたいものです。 最後に、罪悪感を抱きにくくするコツを紹介します。 （1）「おかげさまで」と感謝する. 「ごめんなさい」と言う時、自分のダメさや、できなかったことを考え、罪悪感に苛まれやすくなります。 一方で、「ありがとう」と言う時は、相手の善意や相手がしてくれたことに焦点を当てています。 つまり、 相手に意識が向いている状態では、自分を責めなくて済みます。 そこで、「ごめんなさい」を口癖のように使うのではなく、積極的に「ありがとう」「おかげさまで」と感謝するようにしましょう。 （2）許し上手になる. |oxs| mao| rkd| eoj| vmj| wnt| umk| xmk| jqi| moe| gwp| rmu| uuo| klr| mim| sel| rdp| bha| bzn| uuv| twb| yee| kgm| tsr| ybx| oay| qqi| fon| dxd| rdc| fxy| anh| ddr| tgl| oif| uel| svu| dxd| rup| foo| mkv| dsu| bav| sgc| rxh| hcs| syt| mgh| wxl| npv|