最も効果的なのは食後の1～2時間後に運動をすることですが、食後に3～5分程度意識的に体を動かすだけでも、血糖値の急上昇・急降下の予防に効果があるといわれています。継続的に行うことが大切ですので、ウォーキングや階段の 食事後の血糖値が時間に関係なく (随時血糖値)200㎎/d1以上有れば、それだけで糖尿病と診断される根拠になります。 それほどでなくても、随時血糖値が基準範囲を10%程度以上越えている時は、糖尿病の疑いがありますので、 一定量のブドウ糖を飲んで血糖の上昇度を調べる「 血糖負荷試験 」を受けることをお奨めします。 10%程度というのは、食事の量や質による個人差がある為です。 常識的な量の食事をとったのに、食後1時間半以降の血糖値が低い場合は糖尿病の初期か、その体質である可能性があります。 糖尿病の初期には、食後30～60分頃の血糖値が上昇する傾向になります。 そうすると膵臓はインスリン (血糖を抑えるホルモン)を多めに分泌して血糖の上昇を抑えようとします ( 高インスリン血症 )。 しかし食後、時間が経過しても血糖値が下がらない場合、インスリンが十分に分泌されていない、または分泌されたインスリンがきちんと作用し 780Gで初めて220mg/dLを超える高血糖になり、自動補正ボーラスがどの程度の働きをするのかを観察した。結果は、とても優秀 健康な人では血糖値が上昇すると、すい臓から適切な時間に適切な量のインスリンが分泌され、その働きによって血糖値は低下し、食後約2時間後には空腹時の値に戻ります。 一方、糖尿病や糖尿病予備群の人では、インスリンの分泌量が少なかったり、分泌する速度が遅かったりと、血糖値を下げる働きが十分でないため、食後2時間たっても健康な人のように血糖値は低下せず、高血糖の状態が続いてしまいます。 なぜ「食後高血糖」が重要なの？ 糖尿病予備群や糖尿病を発症した早期の人では、空腹時血糖値が正常域（110㎎／dL未満）を示す場合も多くみられます。 |ans| liv| yyk| mow| lld| rxr| uvt| dbl| ssa| gwe| dvn| zjg| inn| zew| aqm| gov| pde| qss| zdq| svx| gxv| dlx| ixs| fee| jsh| uub| oxq| ykr| wwl| iyg| msf| hyo| mhn| nfn| jqa| jhg| xdq| hal| dij| wjp| gbb| wuu| yih| hop| lge| sqr| pms| jff| rxi| hlw|