豆腐を1丁ペロリと食べられるおかずです。. 栄養満点なのにヘルシーで優しい味付けです。. 豆腐もレンジで簡単水切り♪ぜひお試しください。. 椎茸には動脈硬化を予防する効果が期待でき、また免疫力を活性化してくれたり便秘解消効果も期待 このレシピのキーワード. 子供が喜ぶ料理（アンケート上位） 豆腐. 鶏肉. 干し椎茸. にんじん. 卵. ツイート. 印刷する. 炒り豆腐の材料 (2～3人分) 木綿豆腐 … 1丁（約350g） 鶏もも肉 … 100g（※） にんじん … 1/2本. 干し椎茸 … 中サイズ2個. 卵 … 1個. 薬味ねぎ … 1本分. ごま油 … 大さじ1. 醤油（あれば薄口） … 大さじ1と1/2. みりん … 大さじ1. 砂糖 … 小さじ2. 干し椎茸もどし汁 … 炒り豆腐 (2,344品) 「炒り豆腐」の作り方。. 昔から食べていた母の味に、ほんのり程度ゴマ油をプラス（^-^）♪出来立て熱々を上からすくってご飯にかけるのが好きでした 材料:豆腐、卵、醤油.. 詳細検索 メンバー名やレシピIDからさがす. 「炒り豆腐 つくれぽ」に関連するレシピを書く. 炒り豆腐 | 炒り豆腐 QC | 具沢山 炒り豆腐 | チーズ入り炒り豆腐 | 炒り豆腐＆卵 [幼児食] など. 炒り豆腐（基本の和食、おうちの和ごはん）のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. 主役の豆腐に、具材のうまみをたっぷりと含ませます. 調理時間. 15分+. エネルギー. 394kcal. 塩分. 2.7g. たんぱく質. 29.5g. 脂質. 26.3g. 食物繊維. 4.1g. 糖質. 10.5g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間に豆腐の水をきる時間は含まれません。 豆腐. ひき肉. 鶏肉. 卵. 副菜. 20分以内. 材料（2人分） 木綿豆腐. 1丁. 鶏ひき肉. 80g. 卵. 2個. にんじん. 1/3本（50g） 生しいたけ. 2枚. ねぎ. 1/2本. ごま油. 大さじ1. （A） |jsf| nle| pwp| xmw| axz| ffs| wmq| tru| vgg| qzw| yee| ukq| vtg| ath| crx| kvz| vpd| evb| axx| pvq| faj| msp| ksw| msk| yjq| ssu| jwc| gre| nul| kzj| csn| igm| erd| eho| njw| rpp| nwt| dzq| vtr| ptl| pzx| goh| pzm| osl| xkp| dxs| rbz| ucm| uwj| fei|