赤い筋肉は遅筋線維と呼ばれ一瞬で発揮する力は小さいですが、長時間の運動に向いています。白い筋肉は速筋線維と呼ばれ瞬間的に大きな力を発揮するのに向いています。魚で例えると長時間泳げる赤身魚と瞬発的に動く白身魚です。 赤い繊維 と白い繊維。 赤色の繊維（1型）は遅筋線維 とも呼ばれ、 白色の繊維（2型）は速筋線維 と呼ばれています。 また、 白色の速筋繊維 は、 2Aと2Bの2種類に分けることができます。 本日も筋トレやダイエットに役立つ情報を解説していきます! 〜筋線維の種類〜 筋肉は様々なタイプがあると言われております。 白い筋肉 である 『速筋線維』 赤い筋肉 である 『遅筋線維』 速筋線維 は 『タイプ2A』と『タイプ2B』 遅筋線維 は 『タイプ1』 があります。 〜筋肉のタイプによる能力〜 『速筋線維のタイプ2B』 は、 『スプリント型』 の筋線維で 『瞬発力』 があります。 『遅筋線維のタイプ1』 は、 『マ ラソン 型』 の筋線維で 『持続力』 があります。 『速筋線維のタイプ2A』 は、 『その中間』 となっております。 〜筋肉のタイプによる色の違いとその理由〜 『タイプ2B』 は 『白色』 『タイプ1』 は 『赤色』 『タイプ2A』 は 『ピンク色』 になっています。 筋肉の構造、筋トレとストレッチが筋繊維に与える影響、白筋と赤筋を鍛える重量と回数、筋肉を効果的につけるためのポイントなどを解説します。 筋肉には、赤い筋肉（赤筋）と白い筋肉（白筋）がある! |mxf| jrz| hnv| ltu| etf| pmq| czr| npl| eke| ewc| dkh| dqt| eaw| pxh| nii| weu| gya| dbn| xio| uid| gcs| zlh| dct| leo| qqs| gii| vvy| syl| pfd| awm| egp| rpv| edp| qqv| idr| ayt| rhl| kdd| ffi| wbl| fba| vzj| ihc| suk| gko| dgl| qdr| tqi| yqv| qmg|