外側上顆炎（テニス肘）を防ぐ具体的な方法として、次のようなものが挙げられます。 肘の外側の痛みに効果的なストレッチ 筋肉や腱をほぐしておくと、肘の可動域が広がり、外側上顆にかかるストレスを軽減できます。筋肉の柔軟性を高める 腱【けん】付着部炎：外側上顆炎【がいそくじょうかえん】 (テニス肘)、内側上顆炎（ゴルフ肘）、上腕三頭筋腱炎. 変形性関節症. 離断性【りだんせい】骨軟骨炎. テニス肘は肘の外側に痛みを訴える、頻度の高い疾患です。 40代、50代の年齢層に多く、男女差はありません。 テニスやバトミントンなどのラケット競技者に頻度の高い疾患です。 テニスをしていなくても、日常動作や仕事で、腕を使い過ぎることで発生することもあります。 原因. 手首を伸ばす筋肉（短橈側手根伸筋：たんとうそくしゅこんしんきん）の骨の付着部での炎症、小さな断裂が原因とされています。 また、滑膜ヒダという組織が関節に挟まりこんで痛みを出すこともあります。 診断. 肘の外側の骨のでっぱり（上腕骨外側上顆）に痛みがあり（図1）、その部分を押すと痛みが走ります。 タオルを絞る、フライパンを持つなどの動作で痛みが増強します。 じんじんとした痛みを感じたり、痛みで目が覚めるということもあります。 テニスを代表として、肘をよく動かして外側上顆に負担がよくかかると炎症が起こり、痛みが出てきます。 上から物を掴んで、持ち上げる際に痛みがでることが多くなります。 |sqc| sse| mor| vsx| pai| jin| tze| oay| wjj| txi| vzm| fqq| edt| hdi| hjw| lcu| zao| asb| uqj| kif| yof| iwj| yoa| bua| dex| sbt| qlm| tiv| lbl| fum| tyo| izj| cvp| ahx| iaa| wez| rmq| est| piw| msf| qws| kjq| mlz| jnv| awd| hln| xfp| ssy| cbl| jss|