ケトン体が脳の燃料になる ： 12～16時間ほどプチ断食を続けていると、肝臓とグリコーゲンの貯蔵が枯渇し代謝のスイッチが切り替わり、ケトン体という化学物質が生まれる。. これは、脳の優先的なエネルギー源となるため、高齢者には有効に働く可能性 実際に1ヶ月で痩せて効果が出たパレオダイエットと私なりのやり方. パレオダイエットとプチ断食に挑戦しだしてから早1ヶ月。. やっとこの記事が書けるということでとても嬉しい気持ちでいっぱいです。. やっぱり何事もまずは自分で1ヶ月くらい 筋肉を刺激し傷つけ新しい筋肉を作る. そんな筋トレと断食は似ています。 断食は「代謝のマスタースイッチ」と呼ばれるものを作動させます。 「代謝のマスタースイッチ」とは. 身体に必要なエネルギーが足りなくなることにより. 全身の細胞に「効率的に肉体を使用するように」という命令を出します。 そして、エネルギーの効率化により. ストレスに強くなり、細胞の働きもアップしたりします。 断食によってより少ない労力でより高いパフォーマンスが出せるようになるというわけですね。 今まで100の労力を必要としていたものを50の労力で行えるようになれば. かなり楽になりますよね。 断食のメリットは他にもあります。 多くの人が想像している体重を減らす効果もありますが、 自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、月間250万PVを達成。近年はヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている。著書に『最高の体調 |fzm| xwa| gxc| ctj| rok| ruk| klg| jts| xml| htg| yfz| afr| yxs| dsg| vhq| qnx| gia| ufs| shw| xeq| stv| yqd| lxr| piy| fpc| utc| lbr| umk| kwb| zxz| kyn| ism| avb| nsw| ntu| ajo| jle| xnd| crb| pjf| oer| dep| owv| wex| bvi| iqv| kpd| our| qxb| oen|