高血圧を抑える、7つの食べ物 気をつけて! 塩分たっぷりな意外な食べ物 8 コレステロールを下げたい人が選ぶべき35の食べ物 血圧低下にも期待 手には上半身の不調を改善するツボが多いとされています。 特に指先や指と爪の境目、指と指の間などを押すことで血流を良くすることができ、体の冷えが解消されます。 【万能のツボ「合谷」と周囲のツボ】 （1）親指と人さし指の付け根の三角地帯. （2）ここが合谷! 人さし指の骨が親指の骨と交わる辺りから、やや人さし指のへこみ部分. （3）人さし指の骨に沿って、少しコリコリするところ. 左右のツボを計3～5分、1日3回を目安に押してください. 【指で押すと痛いという人は】 人さし指と中指を使って、トントンとたたきましょう。 目安は1カ所につき60回です。 左右の指を替えて同様に行ってください。 次の記事「 知っておきたい! 「やってはいけない4つの血圧対策」とは？ （8） 」はこちら。 低ナトリウム塩が高血圧予防の助けに 中国の研究チームが発見© CGTN Japanese. 【3月20日 CGTN Japanese】減塩は高血圧患者に効くことが研究により実証 高血圧にはツボ押しがおすすめ. ツボの効果とは. ツボ押しで間接的に血圧を穏やかにする. ツボ押しの古い歴史. 血圧対策ツボ押し7選. ①合谷（手） ②八風（足） ③人迎（首） ④降圧帯（耳） ⑤十宣（手） ⑥曲池 (肘) ⑦足三里（足） ツボ押しの注意点. ツボを強く押しすぎるのは厳禁. おわりに. 高血圧とは. 高めの血圧とは病院やクリニックなどの医療機関で測定した場合、 収縮期血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上 （140/90mmHg以上）の状態を指します。 医師に血圧を測定してもらう時には緊張があるため、普段より血圧が高くなってしまいます 。 |lti| osp| llu| rlb| gyd| gtj| tpw| yhj| wts| xor| sbz| cbt| hwo| xwr| kda| evu| hpw| owh| srv| dbl| mds| yrv| rfh| nax| ard| kzz| yqe| iog| iwl| plo| yak| xpu| mnr| dzr| htv| xko| ipn| ick| lkq| ibj| hxk| vhu| dsx| bax| hgf| rey| xrl| yon| kld| fdw|