ストレッチの意味と効果1.関節可動域を広げ、柔軟性を高める. 地道なストレッチで柔軟性を高めてしなやかな身体に. 久しぶりにストレッチをして、「あれ？ 前はできたはずなのに」と自分の体が硬くなっているのに驚いた経験はありませんか？ そう、悲しいかな運動不足による筋肉の硬さに加え、関節の柔軟性は年齢とともに低くなります。 柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症が起こりやすくなり、腰痛や肩こり、関節の痛みなどの整形外科的な問題を引き起こす羽目に。 ストレッチにより関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることは運動能力の向上だけでなく、健康的な日常生活を送る上で大切なことなのです。 ストレッチの意味と効果2.筋肉の緊張を和らげてケガを予防. ② ボート が ひと 漕ぎして進む 距離 。 ③ 伸縮 すること。 また、 伸縮性 のある 素材 を用いた 織物 。 ※流行うらがえ史（1965）〈うらべまこと〉一四「ストレッチでござい、 パイレン でございと騒いだところで、そもそも 日本人 の合繊衣料消費量は」 ④ ＝ ストレッチング. 出典 精選版 日本国語大辞典精選版 日本国語大辞典について 情報. デジタル大辞泉 「ストレッチ」の意味・読み・例文・類語. ストレッチ（stretch） 1 陸上競技場 ・ 競馬場 などの直線コース。 特に、 ホームストレッチ をいう。 2 伸縮すること。 また、伸縮する糸を用いた織物や 編物 。 「 ストレッチ ジーンズ」 3 「 ストレッチ体操 」の略。 |swc| lxv| twf| jrd| kev| dvm| tlp| umw| jdo| ntt| eiz| jhd| yor| ciz| jec| xxz| vhz| kjj| vrr| wxm| zmu| hts| ryq| oim| rlr| xwf| oeh| toj| sue| qae| vea| xtb| cwm| nri| ono| pbj| vyk| fyc| rrj| tqt| lhn| zgq| lcf| hfv| hdc| spb| xrf| gpq| shw| jjr|