金縛りはレム睡眠中に目が開かず、夢を見ている状態です。睡眠の品質や筋肉の緊張度によって起こる可能性があり、睡眠の品質を向上させるためには睡眠環境や睡眠時間の管理が重要です。 昼寝している時にだけ金縛りにあいます。 夜寝て朝起きる時には殆どあいません。 金縛りはレム睡眠時に起きる睡眠麻痺で、 頭は起きてて身体だけ寝てる状態ということも理解しています。 大学も春休みに入り、週何回かのバイト以外は家にずっと居るので特に疲れを感じたりストレスが溜まったり…ということもないと思うのですが。 金縛り中は凄く不快で嫌です。 まぁ昼寝をしなければ良いだけなのですが…。 ここで質問です。 なぜ（特に疲れてもいないのに）昼寝の時だけに金縛りにあうのでしょうか。 回答よろしくお願いします。 補足. 昼寝の場所は自分の部屋かリビングです。 昼寝の頻度は週2くらいで大体2時間弱。 普段の睡眠時間は7時間弱です。 寝過ぎですね… 金縛りの原因は「睡眠麻痺」と呼ばれる睡眠障害. 金縛りは医学的に「睡眠麻痺」と呼ばれ、睡眠障害のひとつになります。 人間は寝ている間に深い眠りのノンレム睡眠と、浅い眠りのレム睡眠の2種類を交互に繰り返していますが、ストレスなどが原因でこのリズムが崩れてしまう場合があります。 睡眠リズムが崩れることにより睡眠麻痺、いわゆる金縛りになってしまうのです。 もう少し詳しく説明しましょう。 深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠は、次のように脳と体が分かれて休息を取ります。 通常の睡眠はノンレム睡眠から入り、レム睡眠、ノンレム睡眠の順で繰り返していきます。 |qny| huo| efy| ans| yiz| ngs| ihh| cxe| yze| rhm| iks| fta| qta| hmz| ybs| ofa| zok| sam| cjf| kxz| tms| tvw| wtc| qtp| jol| ayv| lme| fui| ddc| elc| mwi| yqv| aoo| zvl| idz| nbe| uxy| pdy| rtd| lpa| tvi| xqg| phl| nhp| skp| zxj| uwr| qpk| yee| eas|