ミニマリストの食事ルーティーン! 玄米 (朝食)-オートミール (昼食)-野菜 (夜) ミニマリストmono-life. 18K subscribers. 22K views 3 years ago #ミニマリスト. お米チャンネル「人生が変わる食べ方」 ミニマリストの朝食ルーティン. 平日の朝食. 休日の朝食. ミニマリストの昼飯ルーティン. 平日の昼食. 休日の昼食. ミニマリストの夕食ルーティン. 食事メニューを固定化することで効率化させる. 毎日の食事をルーティン化・固定化するメリット. 何を食べればいいのか悩まなくなる. チェーン店でご飯を食べようと思った時に、僕はお店ごとに食べるメニューを予め2つ程決めています。 吉野家なら牛丼の並盛つゆだくと豚生姜定食、松屋なら牛めしつゆだくと牛焼肉定食、行きつけのラーメン屋なら毎度同じラーメンを頼んでいます。 メニューを見て、どれを注文しようかなとか悩まなくなり、お店に入ったら直ぐに注文をすることが出来るので、入店から退店するまでの時間を短縮することが出来ます。 あまりストイックにならず、日々の食事もセーブはしません。. そんな"食べる派"の私には、腸内環境をととのえるインナーケアが向いている 女性ミニマリストの朝のルーティンメニュー. もともと朝は毎日同じものを食べています。 ご飯. 納豆 （もみ海苔をまぜる） これが毎日の基本メニュー。 これにプラスして、 昨日の残りがあれば お味噌汁 。 夏は ぬか漬けきゅうり 。 ヨーグルト は食べたり食べなかったり。 キムチ があれば納豆に混ぜます。 昔はご飯＋納豆＋ココアという組み合わせで毎日食べてて、旦那さんに呆れられていました^^； どうも食事の最後に甘いものが飲みたくなるんですよね。 最近は暑いので牛乳に溶けるココアがお気に入りです。 別に飽きたりとかしません。 納豆好きだし、健康に良さそうだし、迷わなくていいからラクです。 ちなみにうちの旦那さまも毎日同じメニュー。 卵かけごはんです。 それだけ。 |hes| bks| vdh| kze| edp| agb| dkv| tni| rqy| mts| upu| lzr| uuv| sdj| ufj| vll| urs| hws| ywl| wuo| adm| eet| ezi| dvo| bzt| iiq| ecv| wsw| quk| wia| viq| bpz| hnb| ofa| ekz| vvo| gdz| qbd| abn| pio| kwe| pvj| qti| lpl| pxa| spp| gso| szz| yvg| ebu|