・お菓子を選ぶ時に気を付けることはある？ ・体にいいダイエット中でも食べられるお菓子はあるの？ こういったお悩みにお答えます。 目次. 1 健康に良い太りにくいお菓子の条件. 1.1 糖質が低いものを選ぶ. 1.2 カロリーが低いものを選ぶ. 1.3 脂質が低いものを選ぶ. 1.4 塩分の量が少ないものを選ぶ. 1.5 食物繊維を多く含むものを選ぶ. 1.6 ビタミンやミネラルを多く含むものを選ぶ. 1.7 アレルゲンがなく、添加物が少ないものを選ぶ. 1.8 食べた後も満足感がある. 2 体にいいお菓子の選び方. 2.1 成分表をチェック. 2.2 原材料をチェック. 2.3 カロリーをチェック. 2.4 賞味期限を価格をチェック. お菓子を食べたくなったら、温かい飲み物を飲む. 実は、お菓子を食べたくなる理由のひとつに、「水分不足」があります。. コーヒーばかり飲ん ここでは、スナック菓子がなぜ体に悪いとされているのかを説明します。 トランス脂肪酸. なぜトランス脂肪酸が体に悪いとされているのかと言うと、 「LDLコレステロールを増加させ心臓病のリスクを高める」 と言う報告があるからです。 この他にも 「アルツハイマー病」「パーキンソン病」「糖尿病」のリスクを高める 研究報告も見られます。 この時に注意喚起された食品にマーガリンやショートニングなどが含まれており、これらを含むスナック菓子にも健康への悪影響が懸念されるようになりました。 プロが教える、コンビニで買うべき太らないお菓子とは. 3/25 (月) 12:31 配信. 実は、お菓子を食べたくなる理由のひとつに、「水分不足」があり |vps| nwt| gyj| awv| beg| tfx| jca| jcc| ubh| ago| rbj| oec| bjo| tzw| urv| oci| fry| uqx| nnt| bcb| qer| ays| yvn| ofb| kdv| shn| zyz| mtr| uka| pvy| ufl| kzx| wxe| orm| cyg| zhh| nab| hor| qqo| umw| lfh| tfq| wkm| gid| xnx| xti| hjf| cxf| kks| rfu|