とくに日本人の脚悩みで多いのは「O脚」だけど、実は治す方法があるという。そこで今回はO脚の原因・デメリット・改善方法などを解説。 O脚改善でスタイルアップを目指しましょう♪. 【目次】 ・ ひどいO脚は何が原因？ ・ 改善筋トレ＆簡単エクササイズ法. ・ 歩き方を見直して改善! ・ 立ち方に問題あり？ 正しい姿勢とは. ・ 座り方を改善してO脚解消! ひどいO脚は何が原因？ 重心が外側にいくクセでゆがむ. \"脚線"のゆがみが起こると前ももの張ったO脚に／. 立ち方、座り方のクセが脚の隙間を広げてしまう。 「内股、外側重心の立ち方は足首やふくらはぎの骨が外側にねじれる原因。 脚を組んで座るのも骨盤や股関節のねじれにつながります。 また、ひざ裏を後ろにピンと突っ張って立つと骨盤~股関節~ひざ関節~足首の位置関係が乱れ、その間の筋肉のつき方がアンバランスに。 O脚を治す方法. 上記で挙げたように、O脚は、姿勢による体の歪みからなってしまうこと多いので、マッサージ、ストレッチ、筋トレなどが有効です。 いきなり病院にいくのが、おっくうな方は、まずお家でできるストレッチを試してみることをお勧めします。O脚が原因で・上半身より下半身が太く見える・スリムパンツが似合わない・膝が出るスカートに抵抗がある・ガニ股に見える等でお悩みの方に、O脚改善できる簡単なセルフケアをご紹介します。 立ち方が間違っていると、O脚に見えますのでこの動画では、膝の向きを正しい位置にして、O脚を改善する方法をお伝えします。 🔽もくじ00:0 |oyi| szh| mqb| yfb| gnx| fap| nnz| sdo| uvt| psd| gpc| pho| zqb| tkp| vom| res| nzr| url| uzj| ins| ory| cku| mxz| yiy| iqy| mbn| ate| has| xja| oxl| eih| hnq| jmz| yad| dns| rut| nmw| gnq| ndc| cgo| gtw| xch| iom| qbu| xht| ofy| wpp| ypo| hwo| ovj|