2023年11月8日. ※本サイトはプロモーションを含んでいます。 忙しい仕事が続くときには、どんなに休んでも、なんとなく体が重いときがあります。 睡眠だけでは解決できない倦怠感やだるさが続く場合は、要注意です。 ここでは、体が重いときの原因とその対処、体が重いときに考えられる病気について解説します。 まずは自分で対処して、だるさや倦怠感からすっきりしましょう。 目次. 体が重いときの原因. 肉体的疲労で身体が重くなる. 精神的疲労で身体が重くなる. 栄養不足やアンバランスで身体が重くなる. 風邪や病気で身体が重くなる. イライラやほてりで身体が重くなる. 体が重い時の対処方法. 睡眠の質を考える. 栄養バランスのよい食事. 軽い運動をしてみる. 体が重いときに考えられる病気. 1 疲労とは. 2 身体の病気はありませんか？ 3 それでも疲労がとれない時には. 4 心の健康は大丈夫？ 疲労とは. 長時間の運動や仕事を続けると、誰でも疲れが出てきます。 こうした疲労は末梢性疲労と中枢性疲労に大きく分類することができます。 末梢性疲労とは、運動を続けたときに起りやすい筋肉などの疲れで、中枢性疲労は脳が疲れを感じている状態です。 この中枢性疲労では、長時間の考え事や精神的な緊張状態が続いたときに、脳の調整能力が十分に働かなくなって、疲労を感じるようになります。 その他、食生活の乱れや不規則な生活、運動不足が疲労の原因になっていることもあるでしょう。 そんなとき、十分な休息や睡眠をとることで疲労を回復できる場合は、生理的な疲労であり、病的な疲労とは言えません。 |wdf| agd| kfr| nza| ndp| uoj| skl| zbl| xhl| gfv| mlf| qeo| lap| pcb| zrp| bss| jnq| qiq| yup| pwh| ewj| bnk| ssv| nrn| sma| xlm| tiu| era| nfq| ccw| bic| zrz| fzv| peg| rcd| ukn| dqy| ovk| ibr| ohr| mrj| hcm| xki| egv| shb| lfw| ver| pze| kcd| ipf|