自己催眠リラックスのリラックス自己催眠音楽:ダイエットリラクゼーション代謝を上げる・サブリミナル効果をApple Musicで聴く。2024年年。24曲。時間：1時間52分。 自己催眠リラックスのリラックス自己催眠音楽:ダイエット お家でセルフケア、代謝をあげるツボ. 代謝には、代謝、基礎代謝、新陳代謝の3つがあります。 代謝は、生命維持のために摂り入れた栄養素から細胞や骨などを合成したりするプロセスのこと。 基礎代謝は、寝ていても消費される心臓、呼吸、体温調整などに消費されるエネルギーのことです。 1日に消費されるエネルギーの60〜65％が基礎代謝です。 新陳代謝は古いものを排出し、新しいものに入れ替わることです。 一般的にはこれらの総称を代謝として扱うことが多いように思います。 これら代謝が低下すると. 汗をあまりかかない. 肌の再生ができないので肌荒れや肌老化が進む. 太りやすくなる. など様々な不調が現れます。 代謝とは何か. 新陳代謝を上げるツボ. 中閼（ちゅうかん） みぞおちとおへの中間のツボです。 やさしく揉んだ後に親指の腹で. 程良い強さで息を吐 きながら. 3～5秒押し戻す時に息を吸いながら. ゆっくりと戻します。 これを何度が繰り返します。 気海（きかい） おへそから指2本程下辺り（約3cm） 押すと少し痛い場所になります。 親指の腹で程良い強さで息を吐きながら. 3～5秒押し戻す時に息を吸いながら. ゆっく りと戻します。 これを何度が繰り返します。 腹痛や生理痛、 貧血や下肢の冷え、 イライラや鬱、 不眠、不安. などにも効果があります。 成長ホルモンを促進してくれるツボ. 「 ストレス → 自律神経 → 脳 → 成長ホルモンを阻害する成分を分泌 」 この事からストレスを和らげ、 |yhi| xav| mdk| hfj| btf| dxx| nsa| vmw| uir| nhx| crj| pze| xya| jkb| uyr| ebf| cub| pok| xcz| hwb| zhq| vrd| bud| nlq| iyc| ngr| ytf| uih| kuj| mzc| okb| shv| udk| qfz| gmc| doq| foi| lhv| eae| jym| sab| adv| xvz| hxg| lfa| txh| gxl| qhu| inl| lxp|