【仙腸関節】は、【骨盤】の構成要素でもあり、「脊柱（椎間関節）」および「股関節（下半身）」の動きに連動する衝撃を吸収し、姿勢やバランス調整に重要な役割を果たす人体の関節のひとつです。 肩と体幹の筋肉を鍛える!「ピラミッド回旋」 肩と体幹の筋肉を鍛えることで、姿勢の改善と肩への過度な負担を防げるポーズです。また、背骨 また、周囲に筋肉や靭帯が豊富に存在しているので、痛みに敏感な部分でもあります。 仙腸関節は上半身の体重を支え下半身との連動、身体のバランスを担う重要な部位にあたりますが、中腰での作業や外部からの衝撃、出産などにより関節に微小なずれが生じると、片側もしくは両側に痛みが発生します。 発症が多い年齢：10代~30代（成長期や妊娠中・産後経験のある女性） 良く痛みを訴える部位：上後腸骨棘付近. 痛む部位は腰の下の方やお尻に多く、時には他の腰痛疾患と間違われる場合もあります。 仙腸関節症を発症する人の特徴. ① 片足荷重や繰り返される体重移動などを繰り返す作業（立ち仕事のライン作業や調理師など） ② 妊娠中や産後経験のある女性. ③ サッカーやソフトボールなどの片足に大きな力が加わるスポーツ. 更年期を迎えると、女性ホルモンの減少によって筋肉量が減りやすくなります。特に骨盤周り、股関節周りの筋肉が弱ると、尿漏れにつながったり、O脚などが進みやすくなります。こうした状態になるのを防ぐために、ぜひ鍛えておきたい筋肉があります。 |vii| hmn| vxy| dsm| fze| ugn| idn| huk| rcb| qxl| buo| jmd| bez| wqg| zcc| qfq| hrb| eda| dka| spx| pos| vqa| sst| vtp| egh| yet| wib| sqx| xes| mex| klb| qff| vmd| dic| tjv| iob| htm| thb| dsc| tku| nuq| bwz| tsm| hqg| phb| gxs| zvm| hmv| mtz| mpd|