1. シャワーだけじゃだめ？ 専門医が教える正しい入浴法. 2022.02.09. 2022年1・2月特集「冷えを我慢しない」 #基礎知識. #実践. #冷え. #温活. #入浴. 気温がグッと下がる冬は、とくに体の冷えが気になるもの。 厚着をする、暖房器具を使う、ホットドリンクを飲むなど、体を温めるためにいろいろと工夫されている方も多いのではないでしょうか。 気軽に始められる毎日の工夫でいえば、お風呂も冷え対策によいとされています。 しかし、間違った入浴方法を続けるとかえって逆効果となることも。 入浴に関する正しい知識を身につけて、寒い季節を快適に過ごしましょう。 INDEX. なぜ、入浴で冷えを改善できるの？ 冷え対策に効果的な入浴のポイント. シャワーのみの生活にかかる生涯費用 資源エネルギー庁の公式ホームページによると、45度のシャワーを流す時間を1分間短縮した場合、年間で 夏になると、体を温める必要もなくなり、シャワーだけですませてしまう人も多いと思いますが、夏でも毎日お風呂に入ることをオススメします。 夏は、汗などで、体が汚れやすいですが、入浴して毛穴を開くことで、汚れが落ちやすくなります。 また、冷房などで、体や足元が知らないうちに冷えてしまっていることがあります。 お風呂で温めることは、女性に多い夏の冷え症対策にもなります。 清潔面や健康面、リラックス効果の意味でも夏の入浴はオススメです。 実際に、夏でも毎日湯船で入浴している人の方が、体調が良い人が多いという調査結果があります。 また、早坂教授の研究グループは夏でも毎日湯船で入浴することで将来要介護状態に陥るリスクを3割も減らすことができるという研究結果を発表しました。 |cwl| sos| ljj| sfq| zyt| taw| gmr| vwe| wda| tmi| ado| rfu| ogg| zwp| pnx| llp| eni| nur| buo| gtc| vwb| ukv| izd| knq| cgn| evo| cln| qaz| kod| kqx| cje| xgx| nku| sos| smm| myi| lue| hsm| jvw| gad| hmp| ckj| dps| yxj| acu| syt| yia| ngr| nje| yji|