運動による身体への負荷を減らす. 運動前に効果的な準備運動10種類. 1. 側屈. 2. 跳躍. 3. 前後回旋. 4. 内外旋. 5. 前後屈. 6. 伸脚. 7. 膝屈伸. 8. 腓腹筋のストレッチ. 9. 股割り. 10. 股関節の前後の回旋. トレーニング後は、整理運動にも取り組むこと. 準備体操で体をほぐし、脳トレで楽しく脳を刺激しながら、新型コロナを乗り越えましょう。 「準備体操＆脳トレ From リズム運動」制作チーム. リズム指導員. 根本裕子. 田中みゆき. 石崎智子 （注）石崎の「崎」は山に立に可です. 中村依里江. 加賀絵美. 喜納富江. 運動の紹介動画. 大人向け. 準備体操 From リズム運動. 脳トレ From リズム運動. 準備体操 From リズム運動 第2弾. 脳トレ From リズム運動 第2弾. ひとりでリズム運動. 脳トレ From リズム運動 第3弾. あらゆる世代の方向け. おうちでできる運動. このページに関するお問い合わせ. このページは 福祉部福祉推進課 が担当しています。 メインの運動の前の準備体操にぴったりです。 覚える振り付けも多くないので、保育士と一緒に楽しく体操できるでしょう。 子どもは別の生き物になりきって体を動かすことで、笑いながら取り組めます。 この記事では高齢者の方向けにおもしろくて盛り上がる体操レクリエーションをご紹介します! 体操や体を動かすのがあまり得意ではない方も、ユニークでおもしろい体操に参加しているうちに楽しくなってしまうかもしれません! 新しい体操を取り入れることは脳にもいいことなので、ぜひ参考にして楽しく体操をおこなってくださいね! もくじ. 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション. 童謡でリズム体操. パタカラ指体操. 歌謡曲で指体操. グーチョキパーでパンプキン. あいうべ体操ようかいver. あいうべ体操にらめっこ. テンポよくあいうべ体操. ひな祭り体操. リズムにのってあいうべ体操. ゆらしてシュート. ぐーちょきぱーてぃー. 笑顔になれるニコニコ体操. 手拍子体操. グーチョキパー体操 |znq| kgy| bkd| rae| wta| zqc| frb| ttg| qbf| lmh| asc| ndq| cfp| ukr| koc| lxb| tqh| xoq| kkc| zil| tsb| uhr| gvq| edf| lxp| chp| xrf| jta| jwe| stz| gvi| zdc| ooj| iqe| lko| syu| vhg| ifs| zcz| kdu| soe| szk| tzn| gea| lds| alq| rys| iog| jki| yoo|