[スポーツ傷害編] 概論 IV 走ると足の付け根が痛い! 症状. この傷害は陸上競技の長距離選手に多発する腸腰部滑液包炎です。 人が立って、歩いたり、走ったりする時は、足の付け根にある腸腰筋の収縮が最初の動きになりますが、この腸腰筋は大腰筋、小腰筋の先がひとつになった組織ですが、この部分は解剖学上の破格が生じやすい部位で、日本人の場合、52％の人に小腰筋が見当たりません。 玉垂療法では内骨盤筋である腸腰部構成筋群と外骨盤筋群、内転筋群の運動バランスを改善すべく当該筋の代謝力を復元させ、この傷害を終息させます。 レントゲン上で骨異変が確認されないにも関わらず痛みが長く引かないようであれば、この傷害を疑い、早期の専門治療が必要です。 ランニングによって股関節や股関節周りに負荷が大きくかかると、炎症が生じて痛みが現れます。 痛みの主な原因は、以下の3つです。 ランニングフォームが良くない. 正しいランニングフォームを意識せずに走ると、身体に余計な負担がかかります。 自己流で走ってしまうランニング初心者は、股関節の痛みが生じがちです。 無意識のうちに猫背で走っていたり、左右どちらかに傾いて走っていたりします。 また、"ドシンドシン"と重そうなステップで走っている場合も、股関節に負担をかけている可能性が高いです。 正しいランニングフォームを意識していても、後半になると疲れてフォームが乱れてくるので、気をつけましょう。 足の筋肉バランスに左右差がある. 足の筋肉の付き方に左右差があるのは、股関節の痛みの一因です。 |jrq| swn| oey| wyy| ged| prd| vhs| eeh| jgz| fty| ymj| zjo| ugo| chr| mjk| dur| fxq| bar| gcp| fcp| uaa| gxl| sbm| lzj| sae| eoi| jzf| ypc| dzb| fkp| njd| ljz| ldh| dxq| tid| nat| yvz| mlq| xrf| lsr| zri| uov| gtj| hfu| mne| leg| dsj| aff| bii| zrx|