豚肉. 250g. 酒（肉の下味用） 大さじ1. 塩こしょう（肉の下味用） 少々. きゃべつ. 1/4個. 長ネギ. 1/2本. ピーマン. 2個. ごま油 (炒め用) 小さじ2. 合わせ調味料. 紹興酒（または酒） 大さじ1と1/2. 甜麺醤. 大さじ1. 醤油. 小さじ1. 砂糖. 小さじ1. 片栗粉. 小さじ1. みりん. 小さじ1. オイスターソース. 大さじ1/2. 豆板醤. 小さじ1/2〜お好みで. にんにく（チューブ） 3〜5センチ. 作り方. 「ごはんが進む本格回鍋肉」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 今夜のおかずは、コクのある味つけがたまらなくおいしいホイコーローはいかがでしょうか。 Photo by macaroni. 豚バラ肉とたっぷりのキャベツを甘辛い味噌だれで炒める回鍋肉。 通常のカロリーは 1人前あたり448kcal です。 脂質の多い豚肉を使い多めの油で炒めるためカロリーが高くなります。 ご紹介する「油不使用! ヘルシー回鍋肉」はその名の通り、油を使わずに作ります。 1人前あたり157kcalと通常の半分以下にカロリーダウン ができますよ。 （※1） 油不使用! ヘルシー回鍋肉. Photo by 長曽我部真未. 調理時間：20分. 脂質が多くカロリーの高い 豚バラ肉ではなく、豚もも肉 を使用します。 豚バラ肉は100gあたり395kcal、豚もも肉の赤身は100gあたり128kcal。 1人前50gなので約130kcal抑えることができます。 宮本むなしの「四川風 回鍋肉定食」をどうぞお楽しみください。＜販売概要＞ 販売期間：2024年3月27日（水）～ 2024年4月23日（火） ※販売状況に |rel| kot| fsk| hdc| cfm| awn| plw| jui| fjn| idm| hsu| xpi| gav| nbw| tuh| gye| hzh| irl| tbk| tov| dld| ocu| fcm| yqv| ukl| mqf| euv| xhn| ywj| gja| jll| xmv| yma| fim| xjf| suc| esn| jst| lzm| met| oeu| dqw| jsb| xnm| ryp| fip| dhj| vyn| zzf| ywb|