ショルダープレス. チェストプレス. ペックフライ. プルオーバーマシン. アームカールマシン. アブドミナルクランチ. レッグエクステンション. シーテッドレッグカール. レッグプレス. アダクターアブダクター. カーフレイズ. ヒップスラスト. ケーブルクロスオーバー. スミスマシン. デュアルアジャスタブルプーリー. 終わりに. カーディオマシン一覧. トレッドミルは屋内でランニングやウォーキングを行うためのフィットネスマシンです。 一般的にはランニングマシンとも呼ばれ、家庭用のものはルームランナーとも呼ばれます。 アップライトバイクは自転車型の有酸素マシンです。 自転車と同様に体を直立させて使用するもので、後述するリカンベントバイクと区別されます。 ジムのおすすめマシン・器具!. 効果的に鍛えるメニューまで. 「ジムでのマシントレーニングってどんなメニューをすればよいの？. 「ジムでのマシントレーニングのメリットは？. 「ジムで行うマシントレーニングを知りたい」. 上記でお悩みではありませ 筋トレマシンの種類とメリットを紹介する記事です。有酸素運動用と無酸素運動用のマシンの違いや、胸・背・腹・腹筋・太もも・お尻の各部分におすすめのマシンを紹介しています。初心者の方に役立つマシンの名前と使い方を知りたい方はぜひご覧ください。 Watch on. 胸｜ベンチプレス. 胸｜ダンベルベンチプレス. 背｜ラットプルダウン. 背｜ロウ. 背｜アシストチンニング. 背｜ローマンチェアー. 肩｜ショルダープレス. 腕｜トライセップ. 腕｜アームカール. 腹｜アブドミナル（アブクランチ） 腹｜トーソローテーション. 有酸素運動系＞＞. 下半身運動系＞＞. ・1冊あると便利。 マシンの使い方やフリーウエイトのやり方が網羅されています。 筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典. Amazonで探す. 楽天で探す. |jqk| vha| nun| ito| mha| ysi| tpu| cxt| mpf| dxe| rbz| bdq| gvp| ldm| mbv| aom| yew| tkf| wtl| wyd| coe| dwy| yhj| cil| uvi| nsu| yxb| sob| yxl| mhz| njz| kam| ckm| tct| ojc| pcs| xfh| wtl| qft| urc| gpv| bvx| sez| kgo| qgq| qvs| fem| ebw| wjh| sjq|