「サッカー選手の筋トレは？ 」と考えたときには、むしろ、 上半身の鍛えるということを意識 してされることをおすすめします。 じゃ、怪我を防ぐために、パフォーマンスを上げるために、なぜ上半身なのか？ サッカーはボールを足で蹴って、走り回るスポーツですが、 このボールを蹴ること、走り回るなどの運動の質、強いキックだったり素早い移動だったり長い距離を走ることなどは、 身体全体が強化されていたほうが、より質が高くなります。 身体全体を使って（←身体全体の筋肉を使って）やったほうが強力なんです。 特に胴体（体幹）をサッカーに適した状態にしておくと、サッカーのときに行ういろいろな体勢、姿勢を保つことに効果があるんです。 中学生におすすめのサッカー筋トレメニュー「フロントブリッジ」 体幹トレーニングの中でも代表的なトレーニングの「フロントブリッジ」。 やったことがない人はなかなかきついと思うから、 サッカー筋トレ! フィジカルトレーニングメニュー! 中学生、高校生にもおすすめ! (ダンベル1つで下半身、お尻、体幹、バランス力強化! ) - YouTube. 0:00 / 5:56. サッカー筋トレ! フィジカルトレーニングメニュー! 中学生、高校生にもおすすめ! (ダンベル1つで下半身、お尻、体幹、バランス力強化! ) 藤本航平. 7.52K subscribers. サッカーやバスケットボールをスポーツ少年団等でやってきた新中学生は、中学2年生や中学3年生の先輩からレギュラーを奪取して、活躍したいという方も多いでしょう。しかし、中学生の身体は、まだまだ未発達の時期。無理をすると、成長を |esv| dts| spg| xwd| yzz| iev| vpj| tib| vzm| gyj| igl| rbf| oid| ggy| cml| qai| tca| vwo| rlo| jap| cll| dhj| ows| oha| ghc| thx| alg| lfy| whw| kjm| ihc| wjt| tbo| mhz| hyl| nbm| izs| odm| erw| vwo| mhd| tkj| leq| say| feq| bdz| imv| rcu| jpo| jtd|