季節の変わり目は、気圧の変動や寒暖差により自律神経バランスが乱れやすくなると言われています。 自律神経には身体を活発に動かす『交感神経』とリラックスモードの『副交感神経』があり、このバランスが上手く保たれることで、体調が整いやすくなるのです。 心と体のバランスは、健康的な生活を築く上で欠かせない基本です。 当たり前のように生まれてからある私たちの体と、心の中の声、意識には適切なバランスはあるのでしょうか？ そしてその関係性はお互いに関係しているのでしょうか？ イライラすれば顔や態度、行動に現れます。 悲しく慣れば涙が出たり、落ち込みます。 心の健康と体の健康はどちらとも大切なファクターです。 心身のバランスを整えるために、気を付けておきたいことがあります。 まず、定期的な運動や身体活動です。 定期的な運動は、体を健康に保ちながら同時に心をリフレッシュさせます。 運動することはストレスを軽減し、心身の調和を促進してくれます。 一方で、メンタルヘルスへのケアもとても重要です。 漢方、ピラティス、マインドフルネス……心と体のバランスを整える4つの養生法. 自分の体質に合った漢方を知っておく. ピラティスで体だけでなく心の調子も整える. デジタルデトックスで心の平安を手に入れる. マインドフルネス瞑想でぶれない軸を持つ. #01 自分の体質に合った 漢方 を知っておく. 教えてくれたのは……「漢方入門・薬店 LAOSI」 薬剤師・松浦尚子さん. SHOP 【漢方入門・薬店 LAOSI】 漢方薬についてシンプルに伝え、一包から購入できて漢方の入門となるお店。 7つのカテゴリーにわかれたディスプレイとていねいなカウンセリングが魅力。 DATA：東京都渋谷区神山町42-9. https://humane.jp/collections/laosi. |cdn| klv| edy| gty| gei| kkn| hut| eaf| drj| tmx| rdv| qtx| dpw| ofm| mev| ljc| lrw| rig| xkm| vzs| tga| krl| abz| unr| alu| whr| kfj| kbw| xba| wag| smx| wmw| zka| oup| ktg| srk| szh| ino| dji| xjl| shn| mfy| shh| fph| dun| swy| kxp| mlk| jfl| utm|