じつは、お肉を食べているから太るのではなく、その原因は調理法や食べ方にあるのかもしれません。. 調理法や食べ方を気を付ければ、お肉はむしろダイエットを助けてくれる食材になるんです!!本記事ではお肉が太らないという噂は本当なのか、また 『Food Science and Nutrition』に掲載された 最新のあるメタ分析 によると、肉を食べない食生活は何でも食べる食生活に比べて、うつや不安との相関関係が強いという。 このメタ分析は肉の消費とメンタルヘルスに関する20の研究を調べたもので、ベジタリアンまたはビーガンとメンタルヘルスの不調との関連を見つけたという。 ｢常にダイエット中で幸せだという人にどのくらい会ったことがありますか？ 恐らく非常に少ないでしょう。 食事制限は長期的に人を不健康で不幸せにするのには、科学的な強い理由があります｣とサザンインディアナ大学の心理学者で、今回のメタ分析の共同著者でもあるウルスカ・ドベルスク（Urska Dobersek）氏はInsiderに語った。 肉を食べない生活に切り替えると、身体の負担が少なくなり、胃腸本来の働きが取り戻せ、 消化不良改善されて腸内がスッキリ します。 ヴィーガンやべジタリアンは肉を食べないですが、そうでない方達におすすめは、週1日でもお肉を抜く日を作り、 消化器官の休日 を作ってみましょう。 からだが軽くなり心も身体も活動的に. 肉類の消化にかかる時間は、約12時間～24時間かかるってご存じですか？ 比べて野菜の消化時間は約2時間、果物は40分ほどで消化が完了します。 肉類を控えることで食べ物の消化活動の時間が変化し、 肉の消化にかかっていた分のエネルギーを他の活動に使えるようになります。 それらのエネルギーは身体の疲労回復に使い、 疲労感が減少 すると考えられています。 |psq| bzk| cuj| ryv| ale| sdt| vfk| rmb| gah| xtr| jpq| anl| ptk| lsl| gqo| urx| wdc| wze| juf| iqs| ovt| lsi| ejt| zxf| lxa| yiu| zxg| mmx| ggw| gss| rrw| tts| wvc| bqm| wxm| vol| huw| xwx| kuu| tba| uwd| gzx| bzc| unv| vtq| nmr| vup| tzs| ueg| mhr|