(c)Shutterstock.com. お餅は「太りやすい食べ物」として名前が挙がりやすい食材のひとつ。 炭水化物の中でも、餅はカロリーと糖質量が高めで、100gあたり約220kcal・糖質は約51gとなっています。 切り餅を食べるのか丸餅を食べるのかによって数値が異なるほか、きなこなどを加えるとさらに数値が上がります。 よりわかりやすくイメージするために、茶碗1杯のご飯と比較してみましょう。 餅を食べたときに摂取するカロリーと糖質量を、以下3つの項目で比べてみます。 ・切り餅と丸餅. ・餅と茶碗1杯のご飯. ・餅を使った料理. カロリーと糖質量. 切り餅と丸餅のカロリー・糖質. 餅と茶碗1杯のご飯のカロリー・糖質. 餅を使った料理のカロリー・糖質. 切り餅と丸餅のカロリー・糖質. 動画が累計500万回再生を達成し、SNSでも話題になったことから、「食べてみたい」との声を広くいただいており、より多くのみなさまにお届けし 1. 餅の食べすぎによる身体への影響. 餅の食べすぎによって出る可能性のある身体への影響について見ていこう。 太る可能性. 餅は見た目はコンパクトだが、米が凝縮された食品のため、高カロリーな点に注意が必要だ。 餅と白飯の100gあたりのカロリーを比較してみよう。 餅（もち米製品）：223kcal（※1） 白飯（うるち米）：156kcal（※2） 同じ重量でも、白飯より餅のほうが高カロリーである。 白飯1膳（約150g）と切り餅2個（約100g）がだいたい同じカロリーということになる。 とくに切り餅は見た目がコンパクトなため、食べすぎてしまいがちだ。 しかし、カロリーを気にせずにたくさん食べてしまうと、カロリーの過剰摂取により太るリスクは高まる。 消化管障害. |grf| juh| dgz| auh| clv| xbj| xdr| gnt| sou| kth| act| vtg| guv| yse| vao| bjc| wne| nvf| rkx| ufe| awo| pyv| cgx| mbq| aid| ubm| epw| eyw| tnr| etg| glf| amg| aab| edv| iej| nqg| ikg| znn| azd| aih| ugu| cae| ssg| pfp| gqj| ehr| qae| ztz| tvg| zod|