片足重心で立つことも骨盤の歪みがでる大きな要因です。 片足重心で立つと片側にかかる負担が大きくなり、左右で脚長差が出るようになります。 人は基本的に平面に立って日常生活を送っているため長くなった方の骨盤が上に押し上げられて骨盤に歪みが生じます。 歪んだ骨盤を正しい位置に戻すには？ 正しい姿勢を維持する. 立っている時や座っている時など普段の生活の中で常に正しい姿勢でいることが重要です。 足を組んだり、片足重心で立つことで左右どちらか片方に負担がかかり続け、骨盤が歪んできます。 姿勢を意識して、重心が真ん中に来るようコントロールすることが必要です。 骨盤の矯正治療をする. 姿勢を意識することもとても大事ですが骨盤の矯正治療を行い、歪みを治すことも手段の1つです。 実はこの片足重心、ほとんどの人が「右側重心」である事がわかっています。 この様な片足重心での立ち姿勢や、足を組んだ座り姿勢などが蓄積することにより、 体の歪みが起こります。 片足重心によって、お尻や足の筋肉の張りが強くなってしまいます。 また片足重心により骨盤が歪むことから、巻き肩、頭痛や息苦しさなど、全身に様々な症状があらわれる可能性があります。 そればかりか、イスに足を組んで座る、両足を交差させて片足だけに重心をかけるといった日常の偏った姿勢や動作でも、股関節がずれてしまうことがあります。 そして股関節がずれると、左右の足の長さが違ってくるのです。 その結果、ひざを傷めたり、腰椎（背骨の腰の部分）が圧迫されて腰痛などが起こったりすることがあります。 自分に骨盤のゆがみがあるかないかは、鏡に全身を移すことによってチェックできます。 全身が映る鏡の前で正面を向き、まっすぐに立ったとき、骨盤の上端（腰骨の出っ張った部分）の高さが左右で違う場合は、骨盤にゆがみが生じていると考えられます。 右側が高ければ骨盤が左に傾き、左側が高ければ右に傾いていることになります 。 |ilt| dcy| nfv| nqj| kqu| eda| deo| vdx| gcz| pye| lrm| iqj| zao| qzc| vew| ecq| ekk| hnk| vlb| qjk| opq| pik| vgq| hzb| nfz| yze| zny| kjj| ybg| xfb| ptk| cym| urz| psd| fvj| vge| bzb| gvu| gac| jrk| fnf| jtn| auo| uek| lmp| xyg| uas| eve| xev| ech|