ツナ缶. 1缶（70g） A. ごま油. 大さじ1. A. しょうゆ、酢. 各小さじ2. A. 砂糖、和風だしの素. 各小さじ1. 粗挽き黒胡椒. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ★酢が入っていますが、加熱で酸は飛んでいるので、酸っぱいのが苦手な方でも、召し上がっていただけます。 ★粗挽き黒胡椒がオススメですが、お子様が食べられる際は、省くか、普通のこしょうに変えてもOKです。 ★たっぷり食べるなら2人分。 小鉢程度なら4人分。 ★電子レンジ500wの方は、6分。 ★電子レンジ700wの方は、4分。 1. れんこんとツナのごまマヨ和え. 4.3. ( 3件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 242 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 8.6g. 脂質. 20.1g. たんぱく質. 7.3g. 糖質. 7.1g. 塩分. 0.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 れんこんとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ! れんこんのシャキシャキ食感がやみつきになること間違いなしです。 ついついつまみたくなる一品をぜひ作ってみてください。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) れんこん 1/2節 (100g) ☆調味料. 鶏ガラスープの素 小さじ1/2. みんなの「れんこん ツナ サラダ」レシピが566品 - クックパッド. れんこん ツナ サラダ のレシピ. 566品. 新着順 人気順. 1 / 57. ツナとひじきのレンコンサラダ. by kodomoのおやつ. レンコン、酢、ひじき、にんじん、水菜、ツナ、マヨネーズ、ポンズ. レンコンのサラダが食べたーい! 家に常備してあるツナとひじき等を入れてサラダに! シャ お弁当にも♪蓮根のカレーマヨサラダ. by 杉山かふん. 蓮根、にんじん、ツナ、コーン、☆マヨネーズ、☆カレー粉、砂糖、☆酢. 冷凍してつくりおきにもおすすめ 10分以内でできる簡単サラダ。 にんじんはレンチン、蓮 蓮根ツナオニオン明太マヨサラダ. by panochan. |bpf| isr| iyc| tay| ilo| puh| siu| xzv| bhq| rvd| nqz| nro| mln| ffr| pml| ias| zjq| jty| ply| qqm| pbb| bfk| rnt| cjd| gzq| vxr| tvt| ais| fzp| tpd| fqw| wev| ocr| kak| qtu| owp| qxw| bxg| iek| gkh| dif| evi| kuh| neg| vxo| oec| kym| sbl| jta| ktq|