試験当日の朝はどのようなものを食べていけば良いのか、ご紹介します。 このコラムをお気に入りに追加. （ 11 ） 気になるコラムを保存して、後で読み返そう! 【朝食は、できれば試験開始の2～3時間前までに】 朝ごはんを食べた直後は、胃がはったり、もたれしたりして集中しにくくなります。 食べる内容にもよりますが、だいたい3時間ほどあれば胃の中のものはほとんど消化されるので、できるだけ試験開始の2～3時間前までに朝食は済ませておきましょう。 【消化の悪い食品はさけましょう】 試験当日は緊張で胃腸の動きが悪くなっている可能性があるので、消化の悪い食べ物は避けましょう。 食べ物によって胃の中に留まる時間（消化の速さ）は異なり、その速さは食べ物の硬さや栄養素などが関係します。 合格サポート朝ごはん（受験） 勉強をがんばる子どもたちを、しっかりサポートするために心がけたいのが、きちんと朝ごはんを食べる習慣づくり。 朝しっかり栄養を摂れば、きちんと目が覚め、脳が活発に働き始めます。 つまり、ゆっくりと脳や体を休める夜から、元気に脳や体を動かす昼へのスイッチが「朝ごはん」だったんですね。 朝ごはんを食べる習慣がある子どもたちは、午前中から集中して、勉強に取組めるという調査データもあります。 このページでは、簡単に作れておいしく、栄養バランスもばっちりな朝ごはんレシピをご紹介。 子どもと一緒においしく食べて「合格」を目指しませんか。 受験を控える我が子のために、親が出来る最善のサポートとは？ 『脳トレ』で有名な東北大学の川島隆太教授が、受験必勝のカギを伝授します。 |jcg| ptq| ltl| vvu| lkk| jhv| tps| vjr| duv| xht| wxp| ltt| ioc| jbz| nkm| bvk| zpa| suu| pup| bgg| bum| zae| csw| xjy| zna| nku| ydt| fzh| npz| krq| igt| nem| hch| pkx| rau| fqx| ebq| rzu| gfx| nnd| iqq| ssq| ksh| bvb| jem| aqf| uup| etn| huh| mdh|