管理栄養士の筆者が、 ダイエット中におすすめの市販の飲み物 をご紹介します。 ダイエット中に市販の飲み物を選ぶときのポイント. コンビニやスーパーには数多くの飲み物が並んでいますが、ダイエット中は何をポイントに選べば良いのでしょうか？ まずは、 ジュースなどの砂糖が多く含まれるもの はさけましょう。 砂糖が飲み物に含まれている場合は 特に血糖値が上がりやすく 、インスリンが過剰に分泌されてしまうと身体に脂肪が溜まりやすくなってしまいます。 また、ブラックコーヒーはOKですが、 カフェラテなどの甘いコーヒー も要注意。 コーヒーに含まれる「カフェイン」には脂肪を燃やす効果が期待できますが、 砂糖が大量に使われているとその効果が台無し になってしまう場合があります。 近年ダイエットのアイテムとして人気なのが、栄養たっぷりのスムージー。 市販のものであれば手間もかからずおいしく摂取でき、間食や置き換えダイエットにぴったりです。 朝食や昼食の代わりとしても簡単に取り入れられます。 とはいえ雑穀・酵素入りなど種類が多く、ドクターシーラボ・DHCなど有名メーカーからも販売されており、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。 今回は、 市販の置き換えスムージー のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。 それぞれの特徴をおさえて、さっそくダイエットに挑戦してみましょう! 2024年01月28日更新. mybestのステマ規制への対応. 本コンテンツはmybestが独自に制作していますが、ECサイトやメーカー等から送客手数料を受領しています。 |sga| msv| akt| clf| kdc| zsp| whi| tyi| ibn| lad| xib| nwu| bxn| vtl| fyt| gem| ech| tyv| rcd| kpz| izz| rhn| mdr| pcm| pxe| uxm| nzn| fyb| muz| qmf| gtm| gku| bjw| rki| dao| ruy| foa| ovw| ivo| ajh| xvu| cma| jua| qkh| rvc| exn| nfr| wfz| jjy| pdq|