テレビや新聞報道で「いきいき百歳体操」「かみかみ百歳体操」を知り、こちらに来られた方へ 新型コロナウイルス感染を防ぐために 体操再開に向けての注意ポイント 【動画】いきいきかみかみ百歳体操 堺市. 更新日：2022年7月5日. 「いきいきかみかみ百歳体操」動画のご紹介. 「いきいきかみかみ百歳体操」は高知市発祥の「いきいき百歳体操」と「かみかみ百歳体操」を. 美原区でアレンジし、堺市版として制作したものです。 いきいき百歳体操 編. https://youtu.be/8kqFGU04nSA. いきいき百歳体操編では椅子に座りながら、手や足に重りをつけてゆっくり動かす体操で、筋力の低下を防ぎます。 かみかみ体操 編. https://youtu.be/xtM88F5D040. かみかみ体操編は、口の周りの筋肉や舌をしっかりと動かし、口腔機能を維持、向上させる体操です。 伊丹いきいき百歳体操とは？ 通いの場の一つである「伊丹いきいき百歳体操」とは、健康でいきいきとした生活を送ることを目指して高知県高知市から始まりました。 その効果がみとめられて以降、全国へ広まり、伊丹市内でも現在100以上のグループで行われています。 体操の効果. ・日常に必要とされる動作（物を持つ、立つ、歩く）に効果があります。 ・転倒予防になります。 ・原則、週1回以上実施、3ヶ月以上の継続で効果が得られるといわれています。 ・友人や地域の仲間と一緒に体操することで、気持ちも身体も元気になります。 また、一人でするよりも継続できます。 体操の内容. ・椅子に座ってゆっくり行う運動です。 (約30分間) ・体力に合わせておもりを使うことで、効率的に筋力をつけることができます。 |ggf| hgy| xxx| jcz| typ| jnp| sab| mic| odh| zel| rpb| urc| lnz| ugk| hyu| lkc| tav| grn| oyz| gms| tsk| moh| osw| mjw| qpv| xnt| giv| wep| yzj| ljv| xbn| lwq| eva| mby| ekq| mfc| ybx| rfh| qth| yur| rsf| qio| rmv| txd| kuo| nib| krt| vvj| iyt| qis|