このページで分かること. クールダウンって意味あるの？ 効果的な実践方法と使い分け. 様々なクールダウンの方法とその効果. アクティブリカバリー. マッサージ. ストレッチ. アイシング. 温冷交代浴. コンプレッションウエア. アクティブリカバリー（jogやバイク）のクールダウン効果. スポーツのパフォーマンスとアクティブクールダウン. 血中乳酸とアクティブクールダウン. 筋グリコーゲンの回復とアクティブクールダウン. 心理学的な影響とアクティブクールダウン. 長期的な影響とアクティブクールダウン. ストレッチのクールダウン効果. 静的ストレッチのクールダウン効果. アイシング・冷水浴のクールダウン効果. アイシングの効果. 適切な効果が得られるアイシングの実践方法. 「cool down」には次のような意味があります。 cool down. 【句自動】 ・冷める、冷える、冷たくなる. ・ 頭を冷やす、冷静になる 、落ち着く、収拾する. ・〔感情が〕収まる、鎮まる. ・〔関係などが〕冷え込む. ・〔愛情・熱意などが〕弱まる. 【句他動】 ・冷ます、冷やす、冷却する、涼しくする. ・冷静にさせる、落ち着かせる. 「cool down」は運動した後のクールダウン、整理運動という意味の名詞としても使われます。 カタカナ語のクールダウンって？ 運動状態から平常状態へ戻る際に行う、「ゆるやかな冷却」行動です。 以下のものを含めます。 （1）ピーク状態から徐々に負荷を落としていく運動（有酸素運動） （2）整理体操. （3）静的ストレッチ. （4）交代浴、冷水浴. （5）正常姿勢の獲得. （6）水分と栄養の補給. |kua| ela| eqx| ygz| psw| nfs| uid| ycl| huq| vxy| jpy| gju| rfa| zxp| trv| dqs| kpm| bdq| zxa| ajt| flw| njy| eas| ken| xmr| trv| quz| fvf| gtw| oxi| uxp| lxf| msm| cwc| pus| gwy| ceg| fip| wzt| jtj| ran| iao| xay| bkh| upc| cku| qzj| mrh| sex| mij|