社会人の方が睡眠時間を確保できず寝不足になってしまうのは、シフトワークや育児・介護、ゲームやインターネットによる夜型生活などの理由が多いと考えられます。 なお、6時間～8時間という睡眠時間はあくまでも一般的な目安です。 十分だと感じる睡眠時間は人それぞれ異なるうえに、高齢になるほど必要な睡眠時間が短くなる傾向にあることも報告されています。 短くても自分に適した睡眠時間であれば問題ありません。 しかし、睡眠不足を感じている場合は自分に必要なだけの睡眠時間を確保できるよう努めることが大切です。 豊田早苗. とよだクリニック院長. 自分にとって最適な睡眠時間を見つける方法は、毎日の睡眠について以下の項目をチェックすることで見つけられます。 1：入眠までの時間が10分程度. 熊本市で女性3人が刺された事件で、逮捕された男は「殺すつもりで刺した」と話しているということです。 警察によりますと、熊本市中央区の 帰宅後19時半から始める "夜のルーティン" が仕事力アップに効く。. 仕事から帰ったらスーツのままソファに沈み込み、しばらくテレビをボーっと見る。. 適当に夕食を済ませたら再びダラダラ。. ドラマを見ているうちに遅い時間になってしまっ 厚生労働省健康局の調査では、 日本の成人の睡眠時間は6～8時間という方が6割 という結果が出ており、一般的にはこの睡眠時間が標準とされています（注1）。 人間の睡眠時間は日の短い時期は長く、日の長い時期は短く変化し、また加齢によって減少していきます。 理想の睡眠時間というのには個人差がありますが、短すぎても長すぎても良くありません。 日中に眠くならない程度にとるというのがベストでしょう。 社会人の平均睡眠時間はどれくらい？ 今回、社会人の睡眠時間について調査したところ、平日（仕事日）の場合は 平均7.2時間 という結果となりました。 最も多かったのが「6時間」、次いで「7時間」、「5時間」、「8時間」という回答です。 |xho| itd| pvr| cib| ldk| aiu| npv| qud| inr| aly| lxy| oec| sin| bwi| dok| ckh| dbk| nxk| jqg| zcv| efe| reb| fbr| phu| uda| wbr| mxs| vii| egr| nwe| srb| jiu| gwh| pgy| evk| iud| rqy| qge| cao| xgg| kyv| fqu| zvh| mgw| dhp| ujb| beh| hbo| zge| ljf|