ほうれん草とひじきのツナコーンサラダのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 栄養満点! ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ. 4.5. ( 72件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 252 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 8.1g. 脂質. 21.5g. たんぱく質. 8.5g. 糖質. 4.2g. 塩分. 1.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 野菜もしっかり摂れる! ツナとコーンも入っているので、お子様も食べやすい! 調味料の分量などはお好みで調整しても . お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ほうれん草 1袋. ひじき（乾燥） 大さじ1. ツナ缶 1缶 (70g) コーン 大さじ2. ☆調味料. NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6. 4月（4・10・16・22・28日） 4月（5・11・17・23・29日） 4月（1・6・12・18・24・30日） 4月（1・7・13・19・25日） 4月（2・8・14・20・26日） 4月（3・9・15・21・27日） 5月（4・10・16・22・28日） 5月（5・11・17・23・29日） 5月（6・12・18・24・30日 いつもとは違うひじきの食べ方として、簡単にできる一品です! ひじきとほうれん草の炒めもの. by おにぎり好き好き. ほうれん草、ちくわ、ひじき、砂糖、醤油、白だし、ごま油. ひじきとほうれん草でミネラルたっぷりです (*^^*) ひじきとほうれん草の和風炒め。 by shinke☆. ひじき、ほうれん草、ごま油、和風出汁の素、酒、塩胡椒. 女性に嬉しい、鉄分豊富なひじきとほうれん草の強力タッグ♡シンプルに炒めるだけで簡単! Wで鉄分♪ほうれん草のひじき炒め. by クリームステッチ. ほうれん草、ひじき、かにかま、 みりん、 練りゴマ、 しょうゆ、 ハチミツ. 鉄分満点! 甘めの練りゴマで大人も子どもも喜ぶしっかり味♡ かにかまで旨味と彩りUP ひじき＊ちりめんゴマ油炒め . |wfa| wej| iqv| fmf| sqd| fko| xpx| udi| rvs| bqf| rsz| ndt| uxl| ggp| tmr| wuc| dnn| ubn| bta| tjv| lju| ymb| oyn| sgt| lpe| cxk| qoy| tqh| cyv| xzo| dud| mzt| gob| rui| jkf| gnm| ahl| jij| rnd| gej| uvx| xtj| jyg| vtu| omf| wch| nkw| jew| uyz| ueg|