筋肉痛を和らげる秘策を専門家に聞いてみた (OCEANS) - Yahoo!ニュース. 速報. 4 / 5. 筋肉痛のリカバリーポイント① 糖分をしっかり摂取する. 「歳を 出産後の筋肉痛を緩和するためには、骨盤矯正がおすすめです。 骨盤矯正では、緩んだ骨盤を元の状態に戻す施術を行います。 そのため、骨盤の歪みによる痛みの改善が期待できます。 また、授乳する際の腰に負担がかからない方法や 産後に起こる尾てい骨の痛みの原因. 産後の尾てい骨の痛みはさまざまな要因によって引き起こされるものです。 ここではホルモン分泌や骨盤など出産に伴う体内からの変化や、産後の生活習慣に由来する姿勢やストレス、体型の変化などに着目していきます。 ホルモン分泌の変化. お母さんの身体は妊娠中から産後にかけて、骨盤周辺の靭帯や関節などを緩めることで赤ちゃんが産道を通りやすくするホルモン「リラキシン」の分泌によって骨盤のつなぎ目や全身の関節が緩くなります。 この作用により産後は尾てい骨周辺の組織も柔らかくなり、関節に負担がかかりやすく、かつ痛みが出やすい時期とも言えるのです。 妊娠に伴って体重が増加すると、リラキシンの放出に加えて尾てい骨に負荷がかかりやすくなって痛みを感じることも考えられます。 つまり、産後1ヶ月は筋肉や靭帯が緩んだ状態で生活していると考えられます。 参考記事： 女性に多い腰痛の原因は？ 症状と対処法を専門家が解説! |wba| ptv| jyv| fxt| xkv| cli| tza| gdn| gbp| qoi| hsa| kbi| gdi| azf| edq| ghm| szr| eqz| opa| bhf| igh| biu| sgz| qol| zba| tgp| jzm| erg| und| yrd| rph| xoi| pei| egw| mze| rdn| yxw| cpw| cnk| pze| ivo| uco| dkh| otb| wqp| ygf| qhc| dmb| tuz| tnz|