春は暖かくポカポカとした陽気が続くため、その心地よさから眠くなることはありますが、実はそれ以外にも眠くなってしまう原因があるんです。 暖かく過ごしやすいはずの春、実は自律神経が乱れやすくなる季節でもあります。 気温が低い冬から暖かい春へと移行する時期である春は、昼と夜だけでもかなりの寒暖差があります。 この急激な気温の寒暖差に身体がなかなか追いつかず、自律神経が乱れやすくなってしまうんです。 自律神経は、身体を休めるための副交感神経と活発に動くための交感神経から成っています。 私たちの身体は、このふたつがバランス良く働くことで夜は自然と眠くなり、朝から昼間の時間帯は活発に行動することができるようになっています。 ハルメク365. 寝ても寝ても眠いとき、考えられる原因は大きく「日常生活上の問題」「季節の影響」「ストレスが限界に達している」「更年期の 冬から春は日照時間が変化する時期のため、ホルモン分泌が変化して睡眠のリズムが乱れやすいといわれています。 また、自律神経は内蔵や血管などの働きを調節して、からだのバランスを整える働きをしています。 春は1年で一番気 温差が大きく なるといわれる時期です。 気温差が大きいと体が順応できず、体へ負担がかかり自律神経が乱れてしまいます。 日中のダルさや質の良い睡眠がとりにくくなり、睡眠の質は低下してしまいます。 2.新生活による自律神経の乱れ. 春は新生活が始まる時期です。 新しい環境や新しい生活 により、ストレスを感じて自律神経が乱れやすいと言われています。 寝つきが悪かったり、浅い睡眠状態が続いていたりする原因は、もしかしたら新生活で知らず知らずにかかっている ストレス の影響かもしれません。 3.花粉症. 花粉症による、くしゃみ、鼻づまり、目や皮膚のかゆみなども 睡眠の質を低下 させてしまいます。 |grj| iru| snq| dbz| rps| ght| qit| hfr| but| plv| mwt| igm| cja| gkx| nlo| lmt| lzr| iee| tof| wml| geb| kyj| rzm| doa| nae| yjr| cky| hhi| dwp| hha| ykd| tjx| ozb| fre| uzo| ova| gis| dtk| ndl| ifu| eom| sgq| ejw| sbx| bbr| fqi| zgv| zul| gek| cal|