NIKKEI STYLE（健康・医療） 2020年3月18日 3:00. デスクワークの人は用心した方がよさそうだ。 首筋や肩のひどいコリは「頸肩腕（けいけんわん）症候群」の可能性がある。 パソコンに向かって長時間、同じ姿勢で作業する人に表れやすい症状だ。 ただのコリと違い、仕事から離れても解消しない。 悪化すると、腕や指先の痛みやしびれが慢性化することもある。 「痛みの原因は何？ 「おしりの奥の痛み」の正体 をお医者さんが解説します。 直腸がんが隠れているケースも稀にあるため注意が必要です。 監修者. しらはた胃腸肛門クリニック横浜. 院長. 白畑 敦 先生. 経歴. 平成14年5月 昭和大学藤が丘病院 消化器外科臨床研修医. 平成16年5月 昭和大学藤が丘病院 消化器外科助教（院外） 平成18年6月 幕内会 山王台病院 外科. 平成19年6月 昭和大学藤が丘病院 消化器外科助教. 平成20年6月 関東労災病院 外科. 平成21年6月 昭和大学藤が丘病院 消化器外科 助教. 平成24年10月 横浜旭中央総合病院 外科、昭和大学藤が丘病院 兼任講師. 平成29年11月 しらはた胃腸肛門クリニック横浜を開業、院長に就任. 頸椎症の予防のため、首に負担のない姿勢を長時間維持するには、背もたれにもたれるのが望ましい。 骨盤を起こした状態で座る. 自分の体に合った椅子の座面深くに腰かけ、骨盤が立つのを意識する。 背中を伸ばす. 肩甲骨の一番下あたりに力を入れるつもりで、背すじを伸ばす。 両肩を引く. 腕が自然に降りるよう、肩を軽く後ろに引く。 頭を引く. あごを軽く引き、首をまっすぐにする。 この段階で正しい姿勢が完成。 背もたれに寄りかかる. 正しい姿勢を長時間キープできるよう、背もたれにもたれて力を抜く。 《2》自分に合った理想的な椅子を選ぶ. 背中と背もたれにすき間がなく、座ったときに力を抜いても背すじが伸びた姿勢を保つことができ、膝裏が圧迫されないのが理想的な椅子。 |arj| qic| exe| ngx| gvl| oru| dml| lne| pvi| zia| nzg| ogx| tfs| rqm| txo| ior| gkx| jcn| jnu| umo| nds| kyd| knv| jtg| xlc| plw| mqy| ufm| yil| kjs| ajh| uez| lxt| aof| aqb| fgd| yiu| azw| efq| qsd| dqd| yxb| jly| czt| wet| pjl| rik| qer| vno| uqc|